今日要闻
不知道大家会不会有这种疑问,
就是每次买热豆浆或者热牛奶的时候,
表面上就会有一层薄薄的膜,
身边的人其实好像大家的作法都是,
那调羹或者吸管把那层膜混到豆浆或者牛奶以后就继续喝了!
不过我也是有一个朋友超有趣,
他超爱吃那层膜….
我自己也是有吃过一次啦,
但真的觉得口感好奇怪喔 XDDD
而且想说那东西明明冷的时候就没有,
怎么一加热都有,
就想到那东西该不会是一些奇怪的化学作用产品吧,
所以就真的很少吃那个东西,
通常我都会把那东西捞出来啦
昨天查了一下资料,
就决定来帮这层每次都被我挖掉的膜来验明正身一下 XD
昨天问了一下我妈还有GOOGLE大神,
才发现我真的要跟这层膜喀头道歉阿….(跪
这层膜呢,
简而言之,他其实是营养丰富的"蛋白质"阿!!!!
那为什么加热之后这层蛋白质膜就跑出来了咧?
是这样子的,
牛奶跟豆浆其实都富含蛋白质,
那包含在其中的蛋白质其实有非常多种,
那每个蛋白质的组成都不同,
成分分子大小也不同,
而在加热牛奶或豆浆的时候,
液体里的蛋白质会快速的流动,
而分子较小的蛋白质就会跑到表面层
遇到冷的空气,
这些蛋白质就自然而然的变成膜啰!
所以,那些把膜搅到液体里作法好像才是最正确的阿!
我不知道把多少营养蛋白质捞到垃圾桶里去了…..
豆浆是到处可见的常见饮品,价格低廉营养却非常丰富,且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。豆浆应该怎么喝,喝豆浆有哪些的禁忌。以下文章分析,我们一起来了解。
喝豆浆的好处及禁忌
豆浆的营养成分
豆浆极富营养和保健价值,富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等几十种矿物质以及维他命A、维他命B等多种维生素。
豆奶蛋白质含量比牛奶还要高,另外豆奶中还含有大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等有防癌健脑意义的特殊保健因子。
营养成分列表:
营养素每100克。热量(大卡)14.00。碳水化合物(克)1.10。
脂肪(克)。0.70。蛋白质(克)1.80。纤维素(克)1.10。
维生素A(微克)15.00。维生素E(毫克)0.80。胡萝卜素(微克)90.00。
硫胺素(毫克)0.02。核黄素(毫克)0.02。烟酸(毫克)0.10。
镁(毫克)9.00。钙(毫克)10.00。铁(毫克)0.50。
锌(毫克)0.24。铜(毫克)0.07。锰(毫克)0.09。
钾(毫克)48.00。磷(毫克)30.00。钠(毫克)3.00。硒(微克)0.14
豆浆该喝多少
三餐后都可以喝一杯,每次250毫升左右,一天700~800毫升。如果是五谷豆浆,那再多喝点也没事。
豆浆该怎么喝
减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝。
据科学家研究发现,豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素,并且含有大量的钙,每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。
豆渣中的脂肪含量很低,经常食用可以防止肥胖。
另外,豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮”,经常吃点豆渣,还可以降低一些癌病的发生率。
喝豆浆8大的好处:
1、强身健体:每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病:豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压:豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
4、防治冠心病:豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风:豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
6、防治癌症:豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎:豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老:豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。
喝豆浆的7禁忌
1、忌在豆浆里打鸡蛋:原因在于热豆浆的温度不足以对鸡蛋充分加热。鸡蛋中很容易含有一些致病细菌,还有一些过敏原。
这些成分没有被充分加热而失去活性的话可能产生一些不良后果。尤其是那种“走地鸡”,下蛋的环境实在不敢恭维,通常卫生条件难以保障,含有致病细菌的可能性就更高。
2、忌冲红糖:豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。
3、忌装保温瓶:豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。
4、忌喝超量:一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。
5、忌空腹饮豆浆:豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。
6、忌与药物同饮:有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。
7、忌喝未煮熟的豆浆:很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象,并非沸腾,是没有熟的。
没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。
不宜喝豆浆的人群
1、急性胃炎:和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。
2、肾功能衰竭:豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食,而豆类及其制品富含蛋白质,其代谢产物会增加肾脏负担,宜禁食。
3、肾结石患者:豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状,所以肾结石患者也不宜食用。
4、痛风患者:是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤,且嘌呤是亲水物质,因此,黄豆磨成浆后,嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以,豆浆对痛风病人不宜。
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