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这些咖啡中的“热量炸弹”是不是也被你喝下肚了

2018-02-10 08:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 这些咖啡中的“热量炸弹”是不是也被你喝下肚了

上班提不起劲,好多人想着先来一杯咖啡呗,商务区建这么多星巴克、costa不是没道理,白领们就靠着这两家赶走瞌睡虫。

“美式太苦,喝不惯…”

“来杯摩卡呗,奶油多一点…”

“突然想来杯星冰乐解解馋…”

帮你们算笔账,星巴克一杯Grande杯摩卡,卡路里为400大卡左右,比得上一餐减肥餐的热量。如果你三餐都正常吃,每天再加上这么一杯摩卡,一年之后,相信我,体重至少会有3公斤的突破。

所以,看明白今天的主题了吗?

小编要教你们,

避开这些热量炸弹!

这些咖啡中的“热量炸弹”是不是也被你喝下肚了

热量炸弹有哪些?

到了星巴克这种地方,摩卡、玛奇朵、星冰乐之类的才是人气之选。但,这几款热量都非常不!低!

星冰乐

咖啡、牛奶、焦糖中混合冰块搅拌打碎,

还要敷上搅打奶油和圈圈焦糖糖浆。

就拿很多人喜欢的可可口味来说好了,

这样一杯星冰乐=120颗彩虹糖的热量。

摩卡

综合了咖啡的浓郁和奶油的香甜,

摩卡被点率也相当高,

但为了迎合口感

奶油和巧克力酱才是摩卡主要的热量来源,

普通一杯也有三百多卡路里,

相当于130颗金鱼小饼干的热量。

白巧克力 摩卡

不可否认,确实好喝啊,

但用白巧克力酱做的白摩卡热量

几乎可以和星冰乐相当,

脂肪和糖分含量皆不可小觑。

这样一杯白摩卡和三罐可乐的热量相当。

热巧克力

虽说巧克力有着卓越的抗氧化力,

但这款巧克力饮品是用

牛奶、奶油、糖浆美化过口感的。

这么一杯下去,

相当于一口气吃了45颗小熊软糖!

抹茶拿铁

拿铁本身热量和前面几个比已经算低的,

但抹茶拿铁里会再加入糖浆、抹茶等调味料,

这么一杯和一包中薯的热量是一样的。

听起来都好吓人...

怎么选避免热量炸弹?

一句话真谛:有奶的不要、有糖的不要、有植脂末的不要。所以如果一心只想来杯咖啡因饮品给上班提劲的话,那么你们的选择有:美式咖啡、浓缩咖啡、无糖的茶类......

觉得上面几款口味不习惯的,顶多还可以多加一个选择:脱脂奶。

如果一定要给星巴克的低卡咖啡排个序的话,小编的个人选择是这样:

No.1 夏天冰美式、冬天热美式

No.2 脱脂奶拿铁

好了,基本到这里就打住了。偶尔嘴馋的时候会选择摩卡或者焦糖玛奇朵,但一般会这么跟店员要求:

“摩卡不要奶油,whipped cream也去掉…”

“玛奇朵少糖…”

如果你实在喜欢奶泡口感,那么小编推荐你还有一个选择,

No.3 卡布奇诺

主要是咖啡混合牛奶和奶泡的简单组合,

热量和一杯普通拿铁热量差不多,

适合那种喝充裕奶泡但又不想胖的宝宝。

如果你一定想喝星冰乐的话,可可、抹茶这种就别考虑了,来一杯咖啡星冰乐,不加奶油、不加圈圈焦糖浆......算是星冰乐家族里最健康的一款了。

No.4 咖啡星冰乐

讲真,如果这些选择你都喝不惯,一心想拥抱可可星冰乐、白摩卡、热巧克力之类的.....那就只有从其他方面来平衡热量了。

如果只是想咖啡提神的话,那就记得No.1 & NO.2选择就好了哦!

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