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围炉聊天配零食中医师推荐3茶饮

2018-02-10 21:42 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 吃着瓜子、开心果、饼干、糖果,配上果汁、可乐、汽水,围炉聊天边吃零食,是过年一大乐事;但中医师指出,含糖、碳酸饮料喝太多,有害身心健康,建议依个人体质选择适合的茶饮,如菊花普洱茶、麦茶、酸梅汤,可去油腻又能助消化。 含糖饮料喝太多身心俱疲台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示,...
围炉聊天配零食 中医师推荐3茶饮

酸梅汤有效去除油腻、帮助消化

吃着瓜子、开心果、饼干、糖果,配上果汁、可乐、汽水,围炉聊天边吃零食,是过年一大乐事;但中医师指出,含糖、碳酸饮料喝太多,有害身心健康,建议依个人体质选择适合的茶饮,如菊花普洱茶、麦茶、酸梅汤,可去油腻又能助消化。
 
含糖饮料喝太多 身心俱疲
台北市立联合医院仁爱院区中医科主治医师周宗翰表示,含糖、碳酸饮料不是不能喝,但应适可而止,许多研究证实,喝饮料的危害程度影响生理及心理。含糖饮料喝太多,容易肥胖、肝硬化,罹患糖尿病、心血管疾病、代谢症候群、失智症,以及忧郁症、注意力不集中等。
 
碳酸饮料喝过量 易老化
至于碳酸饮料,则会导致细胞提早老化,造成体内磷含量过高,增加副甲状腺素分泌,导致钙质从骨骼中释放,不只促使骨质疏松症提早发生,牙齿珐琅质更会加速酸化腐败。 
 
酸梅汤去油助消化
吃零嘴该喝什么呢?周宗翰强调,依个人体质有不同选择。例如有口臭者,可试试菊花普洱茶,消脂同时能降肝火解油腻,另外,麦茶可消食积,酸梅汤也是不错的饮品,含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维,能有效去除油腻、帮助消化。

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