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运动员人手一支香蕉！超级水果优点多

2018-02-11 06:42 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 每年一月开打的澳洲网球公开赛日前顺利落幕，但你有发现吗，为什么球员们都趁著中场休息时候大口大口的吃香蕉呢？而且这么做的球员还不只一个！根据《新英格兰医学杂志》（TheNewEnglandJournalofMedicine）研究指出，只要吃两根香蕉，就可提供90分钟剧烈运动的能量，而且香蕉还...
运动员人手一支香蕉！　超级水果优点多

运动员人手一支香蕉！　超级水果优点多

每年一月开打的澳洲网球公开赛日前顺利落幕，但你有发现吗，为什么球员们都趁著中场休息时候大口大口的吃香蕉呢？而且这么做的球员还不只一个！根据《新英格兰医学杂志》（The New England Journal of Medicine）研究指出，只要吃两根香蕉，就可提供90分钟剧烈运动的能量，而且香蕉还不是只能提供能量，还有丰富的营养可帮助人体维持机能。

香蕉被誉为“超级食物”之一，与苹果相比，香蕉比苹果多了4倍的蛋白质、2倍的碳水化合物、3倍的磷、5倍的维生素A和铁，还多了2倍的维生素和矿物质。因此，研究指出许多不适症状，都可以吃香蕉来缓解。

一、心情不佳、素食者：
香蕉富含氨基酸，会转化成血清促进素，可赶走负面情绪，因此心情不好吃时，多吃香蕉可令人感觉放松。此外，香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素，有贫血问题者、吃素者都可以食用。

二、防中风、降血压：
美国FDA认为香蕉可预防中风、降低血压，香蕉含极高量的钾，但盐分低，可帮助维持血压稳定，预防中风。

三、提升脑力与活力：
香蕉因含丰富钾与维生素B，研究指出，可帮助孩童脑力发展，而且可稳定血糖，让孩子神经系统稳定，提升孩童的学习力，也可提供成年人的精神所需。

四、改善便秘：
香蕉富含纤维质，可帮助回复肠胃正常活动，缓解便秘，还可提高新陈代谢，帮助消耗热量。
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