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预防癌症该怎么做 六个小方法还你健康身体

发布于2019-01-31 15:51:14 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 六个绿色方法帮你预防癌症1、最少开窗半小时有很多人都不知道除了甲醛之外,还有一种很强的致癌气体―――氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体诱发肺癌

六个绿色方法帮你预防癌症

1、最少开窗半小时

有很多人都不知道除了甲醛之外,还有一种很强的致癌气体―――氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,沿着这些地方的裂隙扩散到室内,通过呼吸道进入人体诱发肺癌。其实,只要每天开窗半个小时,氡的浓度就可以降低到与室外相同。

2、睡够7小时

女性每天睡不够七个小时,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素,它能减缓女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。

3、用干毛巾擦背

日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮,干毛巾擦背可以起到防癌作用,因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞,能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

4、每天走路1小时

每天饭后散步30分钟,或者每周散步四小时,能使患胰腺癌的风险减少一半。

5、晒15分钟太阳

在最便宜的防癌处方里,晒太阳算是做到了极致,不用任何花费,就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险,每天只要晒15分钟太阳就足够了。

6、每天喝6杯水

根据世界上权威的医学杂志表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜,如果有息肉,早点发现能减少其癌变几率。

想要远离癌症其实日常可以做很多的工作,只要你想要行动起来,就一定可以对预防癌症起到积极的作用,所以以上六个绿色的防癌方法,你是不是不能错过呢?赶紧看看你有哪些做到了,哪些还没有做到吧。

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