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冷空气又来了怎么防感冒 含这几种物质的食物可解决

2019-01-03 10:48 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 冷空气又来了怎么防感冒 含这几种物质的食物可解决

含这几种物质的食物轻松放冬季感冒

季节性的变化会使皮肤出现问题,更会使人的健康出现状况。感冒是经常出现的疾病,但在冬季,感冒却不是轻易就可以治好的。治疗感冒的方法有多种,主要分为物理及化学两种方法。化学指的是药物治疗,而物理指的是运动及食疗的方式。但在饮食上只要注意食用这几种物质方可达到防治感冒的作用。

含维生素A食物

疾病的防治的方法有很多,人们较为倡导食疗,而食疗主要是食物中含有的物质可对人体机能起到促进作用。从营养学角度来说,维生素A可以增强人体上皮细胞的功能,对感冒病毒产生抵抗力,它可以强健咽喉和肺部的黏膜,保持它们正常的新陈代谢。而胡萝卜、南瓜等蔬菜中含有较多的维生素A。

但诸多蔬菜中,含有维生素A的素菜还是比较多的,但人们较为喜欢的还是非胡萝卜莫属。胡萝卜中的胡萝卜素在身体内可转化为维生素A,而胡萝卜素和维生素A都是脂溶性维生素,因此专家建议,胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值。除了胡萝卜含有丰富的维生素A之外,猪肝、鸡肝中也含较多维生素A,宜适当食用。

含优质蛋白质食物

生命的组成离不开蛋白质,简单点说目前人们食用的食物几乎都含有蛋白质,所以,蛋白质对人体起着非常重要的作用。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说,蛋白质约占人体全部质量的18%,最重要的还是其与生命现象有关。

但身体出现不适的症状时,食用针对性的药物是非常有必要的,但食用含有特殊物质的食物更有必要。蛋白质是人体免疫系统的关键物质,抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以,我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、 蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。

含多种维生素食物

任何一种食物都含有较多的营养物质,但也存在不适合人体食用的。在人体正常的保健时,复合型的维生素是被医学者所倡导的。每种水果都有其不可替代的营养价值,应经常选择富含维生素C的水果,如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。它们不但耗油较多的维生素C,其他营养成分也是人体所需要的。

另外,再睡的选择上可多选温热性的,因为人体的体制都是不同的,水果的属性也是不同,有些人食用寒性的水果会使身体出现不良反应。常见的温热性水果是苹果、梨、猕猴桃、香蕉等。但冬季食用水果毕竟有点凉,可将温热性水果切成片或者块状煮10分钟,放适量蜂蜜调味即可。

含锌类食物

人们在日常保健时,比较注重食物营养的搭配,其中水果是一部分,因为它们含有大量的维生素,但膳食纤维的摄入也是非常有必要的。在微量元素中,锌和免疫功能关系密切。锌能增强细胞的吞噬能力,从而发挥杀菌作用。成人补锌可提高免疫力,调节内分泌,宝宝补锌更为关键,提高免疫力的同时还可促进生长发育、智力发育。

冬季易出现感冒的现象,除了服用药物可缓解疾病之外,适当补充锌也是非常关键的。感冒咳嗽可大可小,小毛病也要重视,一旦放着小毛病不理,很可能会导致大毛病,这样就真的是得不偿失了。因此,当感冒咳嗽时,一定要对症来食用食物才是关键。

结语:任何一个季节都会流行较为常见的疾病,就是因为疾病的常见性,易使人们忽视它对人体健康的危害性。如果想要以物理的方式达到防治疾病的效果,可多以食疗的方式。因为食疗不但可补充人体正常需要的营养物质,更能对身体健康起到保健的作用。

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