运动可以节约胰岛素对于已经患有糖尿病的患者,积极的体育锻炼可以帮助降血糖。 众多的测试和研究结果证明:当人体在运动的时候,肌肉就会收缩,细胞膜会打开一些通道,血糖更容易进入细胞里,为细胞供能。
也就是说,运动可以节约胰岛素,身体不需要分泌那么多的胰岛素,血糖就能更容易的进入细胞,这样一来,就能起到降血糖的效果。
糖友运动,量力而为如果身体条件允许,持续的中强度运动,可以让血糖进入肌肉细胞的速度增加20倍,比降糖药的效果还要好! 什么是有氧运动呢?保持心率
在是150次每分钟的运动量为有氧运动。 这时血液可以供给心肌足够的氧气。 有氧运动的特点是:强度低、有节奏、持续时间较长,要求每次锻炼不少于30分钟,每周坚持3到5次。 比如慢跑,骑自行车、游泳、健走、太极拳、健身操等都是不错的有氧运动。但是,糖尿病人的运动一定要根据自身的具体情况来安排, 如果视力模糊,或有糖尿病足,或有糖尿病并发心脏病之类的情况就不适合强度运动, 所以,尽管运动有助于降血糖,但也要根据自身情况,量力而行,以免出现意外。