身边有个牙医朋友是什么样的体验？
经常提醒你要早晚刷牙，饭后漱口，在你耳边念叨什么是正确的刷牙方法， 甚至是你的牙刷该不该换了他都会记得，时间长了，耳濡目染，你也养成了很多护齿的小习惯。
你的牙医朋友有没有告诉你下文的这些事情做不得呢？
1、嚼冰块
嚼冰块很容易让牙齿崩掉一小块或是裂开，从而造成永久性损坏。
这些裂缝可能随着时间推移变大，最终导致牙齿断裂。
纽约牙医史瓦兹说，咬冰等于在咬石头，虽然牙齿有坚硬的珐琅质覆盖，但无法承受这种压力。
牙医建议：最好选择饮用冷冻、不加冰的饮品。
2、牙齿当工具
牙齿是用来吃饭、微笑、帮助说话的。 但经常有人用牙齿开啤酒瓶，撕掉标签或用牙齿撕开纸袋、薯片包装袋。
牙医建议：不要把牙齿当作开瓶器、剪刀或者其他工具，否则将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。
3、喝运动饮料
这种饮料所含的酸性成分、糖和化学添加物，会削弱珐琅质，使得细菌有机可乘。
加州牙医夏利菲安表示，喝太多运动饮料，对牙齿造成的伤害可能比汽水更糟。
牙医建议：如果非喝不可，就一次喝完，不要整天慢慢喝，最好用吸管喝，喝完后用水漱口或是咀嚼无糖口香糖以中和酸性成分。
4、用完漱口水不漱口
漱口水能杀死刷牙和牙线未清除干净的细菌，但是漱口水留下的酒精，会使口腔干燥， 有害的细菌在干燥环境下容易繁衍，口腔干燥使细菌容易钻进舌头和口腔的小裂缝。
牙医建议：选用不含酒精的漱口水或是用完漱口水之后再用水漱口。
5、刷牙太用力
刷牙彻底是好事，但刷牙太用力就变成坏事了， 不仅刺激牙床，也令牙齿对低温较敏感，磨损珐琅质，更易蛀牙。
牙医建议：使用软毛牙刷。
6、咬笔杆
有些人在集中思考时，常常不自觉地啃铅笔笔杆，殊不知，这些压力会导致牙齿碎裂或断裂。
牙医建议：咀嚼无糖口香糖是一种替代方案，可以防止牙齿损伤，还刺激唾液产生，有助于清洁牙齿。
7、喝瓶装水
对牙齿最好的日常保护，来自加了氟化物的自来水，氟化物强化牙齿预防蛀牙， 促进补充有助修补蛀牙的矿物质，多数瓶装水不含氟化物或是未达保护牙齿的分量。
牙医建议：喝水时应喝自来水，煮咖啡、茶和其他饮料也应用自来水。
8、嗑瓜子
嗑瓜子、嚼薯片可以消磨时光，但这些零食的残渣会驻留在你的牙缝内， 使菌斑急速增长，从而毁坏牙齿， 另外，吃爆米花时，如果玉米粒未完全爆开，易伤害补牙填充物。
牙医建议：可以考虑吃苹果、胡萝卜、芹菜等可以清洁牙齿的蔬果。
