一般来说，白发是老年人专属的生理特征。然而，有些年轻人不过20出头，头发也开始变白了，有些人会开玩笑说，“老了，老了”。但其实，白发增多的原因很多，有时候与年龄无关，特别是对于年轻人来说。

白发增多的原因

1.家族遗传

若家族中有人少年就长白发，那么后代很有可能也年纪轻轻就长白发。对于他们来说，若体内黑色素缺乏，就容易出现白发。

2.压力过大

现在社会，年轻人的生活压力和工作压力都比较大。如果平时用脑过度，容易焦虑，会导致长白发。因此，建议要放松精神，保持情绪健康，才能避免头发过早变白。  

3.肾功能衰弱

传统中医认为，肾与发关系密切。若肾功能衰弱，会减慢人体的代谢功能，并且，肾阴虚也有可能会诱发白头发。

4.患有疾病

头发变白，也可能是某些疾病的征兆，如白血病会导致头发变白。  

拯救白发的措施

1.调整心态

要学会自我减压，用乐观的心态来面对工作与生活，可以通过多与朋友聊天、健身运动或参加户外活动等来消除精神疲劳。  

2.均衡饮食

平常进食中，肉类和蔬菜要均衡，保证头发能够获得充足、全面的营养。适当多吃些黑芝麻、黑豆桃等食物，有利于改善白发的情况。另外，辛辣油腻品要尽量少吃。

3.按摩头皮

每天双手按摩头皮，每次15分钟左右。这有利于促进头皮血液循环，促进黑发的生长。

4.问医就诊

到医院进行身体检查，排除患疾病的可能，便于寻找头发变白的原因。若有疾病，也便于及时治疗。