shutterstock / Via https://www.shutterstock.com/zh-Hant/image-photo/young-european-upset-sick-woman-paper-1032469075
【每日健康／名医专栏：洛桑加参 DR. LOBSANG 预防医学中心院长】
最近过敏的人实在太多了，有许多患者年纪满小的，过敏到睡不好，影响学习。回想几十年前农业社会时代，“过敏儿”这个词恐怕都还没几个人听过。
我一直在研究不吃药解决过敏的办法。比方说按压穴位、擦油保湿、使用天然素材、优化饮食习惯、热敷促进循环等等。其中有个满有效的方法，就是“恢复与大自然的连结”，这招从越小开始培养起，效果越好。
我不是第一个这样说的人。时间回溯到1989年，英国流行病学者大卫斯特罗恩(David Strachan)首先提出“卫生假说”(Hygiene Hypothesis)。大意就是说，在幼儿时期适当接触外在环境，与多样化的微生物(如细菌)建立良好的互动关系，可预防免疫系统发展受到抑制，间接降低罹患各种过敏性疾病、慢性病的风险，尤其是过敏与气喘。
大卫给了大家很好的启发。美国科学家稍后也着手研究，推敲出在农场长大的孩子们，鼻子过敏、皮肤过敏、食物过敏的情况相对没那么普遍，很可能是因为他们吃原型食物、接触泥土、晒到太阳的概率比较高。这些野外“特训”，让大自然这个全方位的教练，在他们一边玩、一边把衣服弄脏的时候，一边帮着孩子们建立起坚不可摧的强大免疫防御系统。
我自己是在山上长大的孩子。西藏小孩很皮的，成天在外头野，男孩子更是玩得凶，拿石头丢来丢去，我曾经被砸到流血，随便抹一抹又继续玩。大家都是这样子。衣服弄脏、擦伤破皮天天都会发生。玩伴中，很少听到什么过敏的。甚至在学医以前，我都不知道过敏是什么。
后来我又到尼泊尔、到印度去，到一些偏远的地方、到一些或许都市人会认为很“土”很“脏”的环境里去。也都活得好好的。很少生病。
我认为，土不但不脏，它还是我们与大自然恢复连结的上好媒介。所以我提倡接地气，排病气。或是培养绿手指，玩土玩盆栽。而直接吃从土里长出来的原型食物(而非加工食品)，也是种与土地的美好连结(种类、颜色越丰富越好)。
早点与土地里的各种微生物相遇，让免疫系统有机会练习分辨敌人、自己人，好菌还是坏菌，有助于健全自身的免疫力、自愈力。这就是“卫生假说”的概念。尤其在闻毒色变、女孩子家怕晒黑的今日，“走出去！恢复与自然的连结”我特别要一再提醒大家。(晒太阳对免疫调节也有帮助)
当然啦，现在化学物质与加工食品到处都是、环境污染程度比以前严重得多，该趋吉避凶的还是要避。手要洗，但不是一摸到什么就马上喷酒精消毒，这样毒是消了，好菌也没了。流感期间照样出门，到野外接触大自然、晒太阳，但电影院、医院、游戏间就要少去。
接触多样化的食物、微生物对身体好坏菌的平衡有帮助，但不是尘螨、霉菌通通不管它，该除湿的房间、该晒太阳的棉被、该换洗的衣物还是要认真处理。
＊本篇文章由【洛桑加参 DR. LOBSANG 预防医学 中心 院长】授权刊登，未经同意禁止转载
