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每日健康／外电编译 林宏轩
主要研究得出结论，维生素D补充剂不能帮助骨骼健康
维生素D补充剂对骨骼健康没有任何作用，政府应该停止规劝人们补充他，即每个人都应该在整个冬季服用它们。研究结果对维生素D的既定观点提出了挑战，并且会让许多相信日常剂量对维生素D有益的人感到沮丧。但是大型荟萃分析，其作者汇编了81项独立的研究，得出了最可靠的结论，发现没有证据证明服用维生素D补充剂可以证明骨骼健康，除了那些极少数罕见疾病的风险。
最新的研究推翻了已往研究
根据外媒《卫报》报导，英国卫生部目前表示，如果在阳光照射下无法获得足够的健康，那么在10月至3月的冬季，每个人都应该考虑服用维生素D补充剂来保持骨骼健康。这包括所有6个月至5年的婴儿和儿童。它基于2016年7月政府营养科学顾问委员会（SACN）的调查结果，但没有得出其他已证实的健康益处的结论。新的荟萃分析发表在柳叶刀（Lacet）糖尿病和内分泌学杂志上，由来自新西兰奥克兰大学的维生素D教授马克．布兰德（Mark Bolland ） 和安卓·格雷 （ Andrew Gray ） 以及阿伯丁大学的Alison Avenell教授领导。
博兰德说，自2014年进行最后一次重要的证据审查以来，情况发生了变化。在过去的四年中，“已经发表了30多项关于维生素D和骨骼健康的随机对照试验，几乎是现有证据基数的两倍，”他说。
维生素D几乎是无效的
“我们的荟萃分析发现，无论是高剂量还是低剂量，维生素D都不能预防骨折，跌倒或改善骨矿物质密度。””但是目前，世界各地的医生和政府卫生部门都还是建议骨质疏松的患者补充维生素D，并说它有助于骨质疏松症或折磨老年人的骨质疏松，现在应该改变。”应改变临床指南以反映这些发现。
他说，进一步研究维生素D对骨骼健康的影响将毫无意义。 根据现有证据的优势，我们认为没有理由进行更多的维生素D补充。
每个人都需要维生素D，问题是我们是否应该从补充剂中获得它。它是由于暴露在阳光下而在体内自然产生的，这就是为什么生活在北方气候中的人和那些遮盖皮肤的人可能比他们应该的水平低。它也包含在少量食物中，如鱼肝油，内脏，蛋黄和油性鱼类，包括鲑鱼和鲭鱼。所以其实有摄取到就好，而额外的胶囊恐怕只会浪费钱。
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参考资料： 卫报
