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每日健康/ 综合编译 林宏轩
新的研究表明，在睡眠方面，并不是越多越好。 发表在《美国心脏协会杂志》上的一项研究发现，每晚睡10个小时的人比那些睡8个小时的人过早死亡的可能性高30％。
其他疾病的风险也增加了
这分研究不只发现睡太多容易早死，中风和心血管疾病死亡的风险也增加了。 研究收集了研究了涉及330万人的74项研究，但确切的因果关系仍无法解释。
美国《CBS》医疗新闻撰稿人那鲁拉（Tara Narula）表示，博士说，这项研究可能表明，睡眠时间较长的人必较常用，如睡眠呼吸暂停、忧郁和贫血等问题。
“可能是生物学随着昼夜节律的变化而变化，因为睡眠时间更长，而且导致发炎增加，免疫系统减弱，”那鲁拉（Tara Narula）表示说。 “也可能是因为他们有其他不利的健康行为，所以睡得更久的人，也许他们没有那么多运动。”
睡多久比较好
那鲁拉（Tara Narula）建议每天固定时间上床睡觉与起床，且最好在凉爽、安静、黑暗的房间内睡眠，另外也应远离电子设备。
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参考资料：CBS
