每日健康／采访报导 廖思涵
现代人生活忙碌、常常加班且平常姿势不正，导致常有“腰痛”的老毛病，这次每日健康邀请到美女主持人YUKA来教你一招简单的“瑜珈动作”帮助你打通筋骨，彻底改善长期酸痛的症状喔～
YUKA表示，常常这里痛、那里痛的人，很可能是长期“姿势不良”所致，所以平常可以多练练“孩童式”来改善疼痛喔！
之前有教过“眼镜蛇式”“下犬式”等招式，只要衡量自己做哪一个动作比较舒服不吃力，就可以常常练了唷！
孩童式 瑜珈分解动作：
1.首先两个膝盖展开与瑜珈垫的外围同宽，然后保持双脚脚跟并拢
(图片转载自每日健康)
2.持“瑜珈砖”放置身体前方(无瑜珈砖也可使用中型抱枕)
(图片转载自每日健康)
3.维持1.动作坐下，将双手叠放置瑜珈砖上
4.额头轻靠至双手上方，闭眼休息达到非常好的疗愈作用
(图片转载自每日健康)
小编试做这种姿势后，真的觉得全身都好放松，有酸痛疲劳症状的朋友们，一定要试试看！
↓有关孩童式详细分解动作请点示范影片↓↓
孩童式 / Via https://www.youtube.com/watch?v=SW8587folJ8
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