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【每日健康／名医专栏：洛桑加参 DR. LOBSANG 预防医学中心院长】
只练习一件事，即能让人的觉察力、理解力、专注力、记忆力、创造力、睡眠力、免疫力、自愈力、活动力、亲和力……十/实力大爆发。有这么好康的事，肯定要揪你一起，一起来练习“静心净心”。(推荐阅读：体内湿热害你又虚又丑！ 中医师：牢记“14吃3不吃”养出回春好脸蛋)
不少人以为静心就是要静坐。这答案对，也不对。就像开智慧的方法有千千万万种，让心沉淀下来的方法当然也很多，静坐只是其中较受欢迎的选项。靠一张嘴，同样能办到。
修炼自心、增长十/实力，就靠“食力”来养成！以下静心好食，能真正给你力量，请善用它们。
“酪梨”含有能保护你的优质油脂，益脑顾心，营养价值媲美母乳。和朋友一同分享，接受滋养，愿你重拾真诚无忧的赤子之心。
“香蕉”是获得微量矿物质的绝佳来源，这对你的心绪安定很重要。忧郁的、睡不着的、背负创伤与压力的，几根黄蕉下肚，将为你迎来金灿灿的快意人生。
“莓果”是提供生命力的能量宝石。小小一粒，掌握著抗氧化的秘密。我不会说“吃草莓蓝莓的女人不会老”，但肯定老得比隔壁那个爱生气的慢。
“不加糖的新鲜柳橙汁”有人美称它是“上帝做出来的蒸馏水”，意思是劝人与其生病时才来喝药，不如在健康时就把它当成预防疾病的饮料。更棒的是，它还很好喝。
“无花果”除了搭配起司很美味，它还能帮肠道除旧布新，赶走坏的，留下好的。快过年了，来场身心灵大扫除，向无花果学习怎样去芜存菁，断舍离为自己留下真正重要的东西。
“奇异果”低GI，助你告别血糖失衡所引起的情绪暴冲。世事已无常，若再加上云霄飞车式的喜怒无常，那做人还真难。图个细水长流的快乐，试试奇异果！(我的舒畅秘方：果皮刷洗干净，连皮带肉吃，便秘有解。)
＊本篇文章由【洛桑加参 DR. LOBSANG 预防医学 中心 院长】授权刊登，未经同意禁止转载
