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看过答案之后,你真会去运动吗?
早上运动是慢性自杀?晚上运动空气不好?到底什么时候运动最合适?
丁当
无论一天中的什么时间运动,运动效果都不会有太大差别。
只要是增加活动,就比每天坐着不动,强很多。缓解腰酸背痛,控制血糖、血脂等,减少体脂塑造优美体型。
只要运动之后感觉身体挺舒服的,这就是你最好的运动时间。
与其纠结于早晚,不如记住两点:
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选择自己感觉舒适、更易坚持的时间。
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养成规律的运动习惯。
运动的决心本来就一直在摇摆,还有这么多问题要纠结,是想让运动更有效还是想为自己偷懒多找个借口?
对了,秋冬早晚比较凉,要做好充分的热身再开始运动。中老年朋友还要在运动前,注意自己的血压血糖状况,保证运动安全。
说了这么多,就是想传达一个观点:生命在于运动,先动起来再说。
Via https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjA1ODMxMDQwMQ==&mid=2657191184&idx=3&sn=02e703db8dbef4699e9b57d87fdb262c&chksm=4905817e7e720868836cdcf3aeb589f7a553a258ff931d21e5e868e053ebab9b6f897fd05428&scene=27#wechat_redirect
(作者:丁当)
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