今日要闻

要运动就要做 "第一名" 的:“走路”是最简单的抗癌方法,在加“一个动作”效果倍增!

2019-03-22 09:51 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 要运动就要做 "第一名" 的:“走路”是最简单的抗癌方法,在加“一个动作”效果倍增!

﹝原文标题:2017健康第一!记住这些“排名第一”的东西,整年都健康,快看~﹞

第一防癌法:走路

这是个你随时随地都可进行的运动,免费还无副作用。“走路可看作治疗癌症的特效药!”英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织共同指出,如能每天坚持行走1英里,在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险

最近,发表在美国肾脏病学会临床杂志上的一项研究表明,每坐1小时就站起来活动2分钟,能减少死亡风险33%,而对于那些患有慢性肾病的人,甚至能减少41%的死亡风险。所以走路是防癌的最好方法

贴心小提示:

有便秘:

扭著走,可以促进肠胃消化;

减腰围:

敲著走,走路时带手加些动作(比如敲骨盆),能很好地帮助减腰围。对于大多数人来说,以每分钟120~140步的速度为宜,大概每秒走两步。

原文出处;本文经《中医艾灸》授权刊登,非经许可,禁止转载。

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯