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比“脚底按摩”还有效!一分钟“脚趾活络操”通经络、治腰椎还能“顾肠胃”!|每日健康Health

发布于2019-04-15 17:51:51 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 不知道大家是否有过给人脚底按摩的经验,在按摩痛得哇哇叫的同时,还可以一边找出对应出身体部位是否有不舒服。其实脚底按摩的道理非常简单,身体的五脏六腑在脚底会有反射区,而脚底按摩便是借由刺激各部位反射区,

不知道大家是否有过给人脚底按摩的经验,在按摩痛得哇哇叫的同时,还可以一边找出对应出身体部位是否有不舒服。其实脚底按摩的道理非常简单,身体的五脏六腑在脚底会有反射区,而脚底按摩便是借由刺激各部位反射区,以促进全身血液循环、调节五脏六腑气血的功能。

然而脚底按摩虽好,但必须花钱、且自己不容易按压,因此每日健康小编要为大家介绍一套非常简单,却等同脚底按摩功效的“脚趾活络操”,不仅能打通腿部经络,还可以自我检视身体的健康状况!你说,是不是非常实用呢?

根据【微信—养生杂志】指出,这套“脚趾活络操”非常简单就可以完成,就如同我们经常玩的剪刀、石头、布一样,大家试着用脚趾一起做做看吧!

1. 腰好不好:一试“剪刀”就知道

每日健康 / Via  http://healthylives.tw/

首先,将双脚打直,与脚掌成90度垂直,此时将大拇哥与另外四指反方向交叉,宛如剪刀的姿势。

这个动作可以直接反映到腰部的健康与否,假如经常腰酸、背痛的人,通常这动作会做的不到位。

2. 晚上睡不好:石头一定做不到

每日健康 / Via  http://healthylives.tw/

双腿一样平放在地,与脚掌成90度,此时将两边指头往内缩起,如同双手握拳一样。

此动作反应头部的血液循环状况,假如睡眠品质差、精神压力大,多半会做的不到位。

3. 脚趾打得越开:肠胃功能越佳

每日健康 / Via  http://healthylives.tw/

尝试将十只脚指头都分离,假如脚趾能分得越开,代表全身的经络越畅通。

此外,【微信—养生杂志】也提及,假如经常运动双脚的10个指头,能促进肠胃功能顺畅,下次大家在转动双手食指时,也不忘一起做个“脚趾活络操”喔^^

文章来源:微信—养生杂志

封面照片来源:每日健康

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