不知道大家是否有过给人脚底按摩的经验，在按摩痛得哇哇叫的同时，还可以一边找出对应出身体部位是否有不舒服。其实脚底按摩的道理非常简单，身体的五脏六腑在脚底会有反射区，而脚底按摩便是借由刺激各部位反射区，以促进全身血液循环、调节五脏六腑气血的功能。
然而脚底按摩虽好，但必须花钱、且自己不容易按压，因此每日健康小编要为大家介绍一套非常简单，却等同脚底按摩功效的“脚趾活络操”，不仅能打通腿部经络，还可以自我检视身体的健康状况！你说，是不是非常实用呢？
根据【微信—养生杂志】指出，这套“脚趾活络操”非常简单就可以完成，就如同我们经常玩的剪刀、石头、布一样，大家试着用脚趾一起做做看吧！
1. 腰好不好：一试“剪刀”就知道
每日健康 / Via http://healthylives.tw/
首先，将双脚打直，与脚掌成90度垂直，此时将大拇哥与另外四指反方向交叉，宛如剪刀的姿势。
这个动作可以直接反映到腰部的健康与否，假如经常腰酸、背痛的人，通常这动作会做的不到位。
2. 晚上睡不好：石头一定做不到
每日健康 / Via http://healthylives.tw/
双腿一样平放在地，与脚掌成90度，此时将两边指头往内缩起，如同双手握拳一样。
此动作反应头部的血液循环状况，假如睡眠品质差、精神压力大，多半会做的不到位。
3. 脚趾打得越开：肠胃功能越佳
每日健康 / Via http://healthylives.tw/
尝试将十只脚指头都分离，假如脚趾能分得越开，代表全身的经络越畅通。
此外，【微信—养生杂志】也提及，假如经常运动双脚的10个指头，能促进肠胃功能顺畅，下次大家在转动双手食指时，也不忘一起做个“脚趾活络操”喔＾＾
文章来源：微信—养生杂志
封面照片来源：每日健康
点此一键加入 每日健康 官方LINE粉丝团喔
