(罗勒是种兼具刺激性和调节性的香草,常泡罗勒香草浴,可改善肌肉紧绷,对长期处于压力下的人很有帮助,能健胃整肠,改善消化不良)
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乐活肠道泡澡浴
想要拥有健康的肠道,除了从最基本的饮食、生活作息来改善之外,以下所介绍的药草泡澡法,在让肠胃不生病的同时,还能达到舒缓身心的作用。
精油促进代谢
使用药草或西洋香草泡澡,透过药草中的精油成分,能刺激肠胃代谢功能,有助改善肠胃的血液循环,让肠胃蠕动更有活力,还能使内脏器官温暖,进而消除腹部胀气。
热水舒缓神经紧张
使用38~39℃的热水浸泡身体,有助舒缓紧绷的交感神经,并使大脑发出放松的讯息,传递至肠道,舒缓紧绷的肠道,对于促进肠道蠕动,以及改善肠道循环迟滞很有帮助,能有效缓解因肠道蠕动不良所致的便秘症状。
罗勒香草浴
健胃润肠+帮助消化
材料
罗勒半杯
作法
1 将罗勒放入棉布袋中扎紧袋口,直接放入热水中浸泡。
2 再将身体直接泡进热水中,浸泡25分钟即可。
保健功效
罗勒是种兼具刺激性和调节性的香草,常泡罗勒香草浴,可改善肌肉 紧绷,对长期处于压力下的人很有帮助,能健胃整肠,改善消化不良。
作者简介
陈彦甫 营养师
现职:
联合营养咨询中心营养师
新北市营养师公会常务理事
学经历:
辅仁大学食品科学所硕士
基督教医院营养师
美商盖曼群岛商然健环球股份有限公司 产品顾问
著作&审订:
《超级健康食物排行榜》
《超级排毒食物排行榜》
《超级防癌食物排行榜》
《肠道排毒这样吃效果佳》
《健康食品保健事典》
《220道神奇对症蔬果汁》
《五谷杂粮营养密码》
《水果营养密码》
《蔬菜营养密码》
本文出自《全食物排毒密码》,内容由人类智库独家授权每日健康刊登,禁止任何形式之转载与抄录。
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