睡前养成这个养命习惯，燃脂倍增、逆转老化，起床年轻十岁！｜每日健康 Health

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许多人习惯穿着衣服睡觉，但你可知道睡前脱光衣服，在床上裸睡对你更好吗？以下是由《Care2》所报导的六种裸睡的好处，看完你就会想裸睡了！

减少失眠

睡眠时，体温会降低，但如果你穿着袜子或长裤睡觉的话，过高的体温会影响你的睡眠品质。如果你常常睡不好，不妨试试脱下碍事的睡衣吧！

减缓老化

当你裸睡时，较舒适的温度与环境会让你睡得更好，因此更促进人体分泌褪黑激素和生长激素，两种能减缓老化的要素，同时也没有松紧带压迫你的皮肤，造成皱纹或干燥肤。

提升新陈代谢

当睡眠的环境较凉爽时，有助于人体将一般的脂肪转化成燃脂率较高的褐色脂肪，避免肥胖，并降低罹患糖尿病的概率。

有助于性器官的健康

将女性潮湿、温热的私处透透气有助于减少坏菌的产生；裸睡时，男性凉爽透气的环境也能帮助睾丸分泌更健康的精子。

参考资料：care2

封面出自：shutterstock/violetblue