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人体随着年纪越来越大不免会有关节磨损折旧的状况，而像承受我们大半重量的膝关节就尤其地脆弱，另外也有很多人因为长期久坐，或是搬取重物，不免会腰酸背痛。
相信不少人遇到这样的疼痛都会去找人推拿，或是双手握拳槌一槌肩膀、肌肉就算了！但其实如果学会一些基本穴位，舒缓疼痛就可以不求人自己救了！
根据<Acupressure>报导，穴位专家推荐大家针对腰痛与膝盖痛按压“GB34”、“ST36”两个点。
根据<Modern Reflexology>报导，GB34位于小腿外侧，膝盖骨右下方，腓骨上端处前方。根据<Natural Herbal Remedies>报导，ST36则位于膝盖下方四个指节再往右侧一个指节的位置。要舒缓肌肉僵硬困扰，这两个点每天时不时快速搓揉即可！
根据<adelereyproductions>报导，此张图片标示出了GB34与ST36两个点的位置。
adelereyproductions / Via http://adelereyproductions.com/earthtones/wp-content/uploads/2014/01/Stomach36.jpg
另外，除了舒缓肌肉问题，GB34还能解决恶心想吐、坐骨神经痛、臀部痛与黄疸等问题。ST36则能助消化、舒缓疲累感并解决经痛问题。
那除了这两个点，还能怎么解决肌肉僵硬困扰呢？
根据<National Fibromyalgia and Chronic Pain Association>，深层睡眠对肌肉活化恢复青春很有用。另外，洗热水澡也能通血气、放松僵硬肌肉。
根据<Accupressure Points>报导，此影片为按摩两穴位的示范动作，可看到影片主持人，右手握拳针对两个蓝色穴位点进行搓揉！
AccupressurePoints / Via https://www.youtube.com/watch?v=kQCzk2TxqNo
参考资料：
Remedy Daily
首图来源：
Youtube-AccupressurePoints
