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少壮不“养生”,老大徒伤悲!把握“两大黄金养生期”,逆转衰老、癌症不来找|每日健康Health

发布于2019-04-20 01:51:51 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 随着年龄增长,体力开始慢慢走下坡,常会听到身边的许多长辈,谈及年轻时候为了养家,辛苦了大半辈子,等到能享福的时候,不仅体力大不如前,身体也开始出现了许多健康问题。根据【微信—健康养生论坛】指出,养生

随着年龄增长,体力开始慢慢走下坡,常会听到身边的许多长辈,谈及年轻时候为了养家,辛苦了大半辈子,等到能享福的时候,不仅体力大不如前,身体也开始出现了许多健康问题。

根据【微信健康养生论坛】指出,养生固然重要,挑对“黄金养生期”更重要,而一天之中有两个黄金养生期,只要把握住了,便能让养生效果事半功倍喔!

. 饭后半小时

早餐后的半小时:打通长寿经

根据中国保健协会副理事长吴大真表示,在中医里,早上的7点到9点主胃经,而胃经这条经络会通过人体的膝关节,因此假如在饭后20分钟以双手反复按摩膝关节,便能让胃部经络畅通。


午餐后的半小时:闭目养肝

中午用餐完毕,可以找个安静的地方闭目静坐约15分钟,具有安神、养肝等作用


晚餐后的半小时:促进肠消化

晚饭后过几个钟头,便要上床休息了,可以在吃饱饭的半小时多喝些开水,有助于减轻肠胃负担。

. 睡前

1. 泡脚

睡前泡脚,不但能消除疲劳、加速新陈代谢,还能帮助入睡。可以在泡脚的同时,轻按脚底穴道,更能让身体达到最大的放松。

2. 梳头

挑一把适合按摩头皮的木梳,从前额头顶一路向下梳到后脑勺,能促进头皮血液循环、强健发根还能降血压

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文章来源:健康养生论坛

封面照片来源:www.blueforestconservation.com

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