随着年龄增长，体力开始慢慢走下坡，常会听到身边的许多长辈，谈及年轻时候为了养家，辛苦了大半辈子，等到能享福的时候，不仅体力大不如前，身体也开始出现了许多健康问题。
根据【微信—健康养生论坛】指出，养生固然重要，挑对“黄金养生期”更重要，而一天之中有两个黄金养生期，只要把握住了，便能让养生效果事半功倍喔！
一. 饭后半小时
早餐后的半小时：打通长寿经
根据中国保健协会副理事长吴大真表示，在中医里，早上的7点到9点主胃经，而胃经这条经络会通过人体的膝关节，因此假如在饭后20分钟以双手反复按摩膝关节，便能让胃部经络畅通。
午餐后的半小时：闭目养肝
中午用餐完毕，可以找个安静的地方闭目静坐约15分钟，具有安神、养肝等作用。
晚餐后的半小时：促进肠消化
晚饭后过几个钟头，便要上床休息了，可以在吃饱饭的半小时多喝些开水，有助于减轻肠胃负担。
二. 睡前
1. 泡脚
睡前泡脚，不但能消除疲劳、加速新陈代谢，还能帮助入睡。可以在泡脚的同时，轻按脚底穴道，更能让身体达到最大的放松。
2. 梳头
挑一把适合按摩头皮的木梳，从前额头顶一路向下梳到后脑勺，能促进头皮血液循环、强健发根还能降血压。
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文章来源：健康养生论坛
封面照片来源：www.blueforestconservation.com
