黄奎祐中医师:更年期女性,“血虚”更会转为会造成“虚火”因而出现口干舌燥、心情烦、内分泌失调等问题。
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每日健康/林宏轩 采访报导
最近流感猖獗,疫苗的病毒株又有一些状况,刚好又遇到寒流来袭面对这种威胁,该如何提升自己的免疫力呢?每日健康特地访问到黄奎祐中医师,来告诉大家如何提升自己免疫力。
如何提升免疫力
中医典籍《灵枢本章篇》就说:“五脏皆坚者,无病。五脏皆脆者,不离于病。”基本上免疫系统和脏腑功能就很有相关性,免疫的功能反映了脏腑彼此之间的生理功能和协调与否。若要提升免疫力,其实不同族群面对的状况不同。
上班族男性如何提升免疫力
如果是上班族,长期久坐、情绪抑郁,长期会影响肝,中医有“肝主疏泄”的说法。因此若是肝不健康,肝气紊乱,就会造成免疫力下降。上班族常抱怨容易整天懒洋洋,但是若吃补品,却又冒痘痘,口干舌燥,因为补品往往都是“补气”,而忽略了“疏肝”的效果。
黄奎祐医师传授两招“疏肝”的绝技,一招式睡前按压太聪穴(脚趾一、二趾之间),按压会有酸胀感。另一招则是,右手由腋下捏拿左侧的胸大肌,之后换手,用左手由腋下捏拿右侧的胸大肌,借此达到疏通肝经的效果。
曹雪芹在红楼梦中有说:“女人是水做的。”但女人其实是“血做的”。“血虚”的状况在女性患者中比较常见,诸如气色暗沉、唇色较淡、疲倦、头晕、四肢冰冷无力、失眠、多梦的现象。尤其在月经其后更明显。
更年期女性,“血虚”更会转为会造成“虚火”因而出现口干舌燥、心情烦、内分泌失调等问题。因此更需要保养,黄奎佑医师建议可以多食用大枣、桑葚、当归、何首乌、龙眼肉等药材。按摩则可以从小腿内侧按压,从脚踝按到膝盖,就这位置刚好是所谓足三阴经的位置,可以有养血的。除此之外也可以按压“血海穴”大腿前侧内侧肌隆起的地方,也会有类似的效果。
男女不同的方式有不同提升免疫的方法。因此若事都用同一套方法,很容易过犹不及,还是建议可以寻求医师协助。才能真正提升健康。
陈奎祐中医师示范按压太聪穴,“疏肝理气”
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