上班族的“肩颈酸痛”是久坐导致？专家：这种食物你吃太多｜每日健康Health

　　你是常坐在椅子上面对电脑的上班族吗？你是一到五都没有办法摆脱久坐可能性的人吗？那肩膀酸痛就是笔者与你们都没有办法逃离的身体问题之一，但是最近日本专家提醒，很有可能是因为上班族的我们有可能是这种东西吃太多才会这样。

办公室工作抢手

　　台湾人工作普遍都喜欢坐在办公室，根据《劳动部》最新的调查资料显示，大约有26%的求职者会选择办公室内的行政工作，虽然我们选择了不必日晒雨淋的办公室，但是伴随而来的肩颈酸痛却是我们需要承受的。

久坐造成肩颈酸痛？

　　许多人都认为可能是因为在办公室久坐导致身体僵硬，肩颈酸痛也没有趋缓的趋势，所以有许多人会选择下班之后去按摩店按摩放松肩颈，但是大家有没有想过，饮食习惯也有可能影响你的酸痛。

饮食也是一大主因

　　日本知名的运动指导师森拓郎就建议上班族们，在花钱按摩之前，应该要试着减少糖类摄取，并且充分补充蛋白质。上班族很常会为了方便而购买超商贩售的甜面包和饭团为主食，再搭配一杯饮料，但这些饮食习惯很容易造成营养不良和肥胖的可能性，导致代谢变慢，肌肉变得僵硬。

控制饮食和按摩

　　森拓郎就提醒上班族们，要记得控制糖类的摄取，以借此改善代谢的问题，也能让肌肉不再这么僵硬。按摩“胸所乳突肌”（位于下巴后方、耳孔正下方，从耳廓旁边接续到锁骨的长条状突起肌肉）也能改善血液循环让老旧物质不再堆积于此。

参考资料：风传媒

封面图片出处：shutterstock

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