在中医学中，有句话说“千寒易除，一湿难去。”到底为什么体湿比冷还令人苦恼？而且，中医理论认为，“体湿”会导致肥胖、高血压等问题，究竟是为什么呢？
联合医院仁爱院区中医科周宗翰医师表示，湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。其实很多人都是有体湿问题，但却不觉，要如何简单判断是否是体湿体质呢？可从生活中得知！
三大指标可判断：
●起床时：若每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽、慵懒。
●如厕时：正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形。若是粪便在体内的时间长，会形成宿便，而毒素积留在体内，则百病丛生。
●洗漱时：舌苔，中医说，“舌为心之苗，又为脾之外候”舌头是可以非常灵敏的反应出身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。若舌苔白厚，滑而湿润，则体内有寒气;若舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说体内有湿热。
祛除体内的湿气，其实在家就可做！周宗翰医师说，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本。多吃红豆及薏仁是治湿邪最好的药方，可祛湿、健脾胃外，还适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿等症状。而除了食疗外，平时也应多运动、泡澡，去除体内湿气，可避免肥胖与慢性疾病。
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