根据<WebMD>报导,肝里头有些脂肪是正常的,但如果脂肪占比高于5-10%,那就可能患有脂肪肝。脂肪肝基本上分为两类,酒精性与非酒精性。
但不管是哪一类型,要自我诊断出来可能在初期并不简单!但随着罹患脂肪肝越来越久,不管是几年后或甚至是几十年后,你可能会遇到的症状有:
1.胃口不好、体重下滑
2.疲累感、虚弱感、恶心感
3.无法专心、意识不清
4.肝脏变大、腹部正中间或右上区块感到疼痛
5.脖子或腋下皮肤出现深色斑块
另外,如果是酒精性脂肪肝,你可能会特别注意到症状在多喝了几杯酒之后格外严重。
如果坏疑自己得了脂肪肝,该做哪些检查确诊呢?
根据<WebMD>报导,你可以透过血液检测、切片检查、超音波三种方式来诊断!
那如果不幸真的罹患脂肪肝又该怎么办?
基本上戒酒是第一步,不管是不是酒精性脂肪肝,这都是第一准则。如果你是因为过重、肥胖而有脂肪肝,那要记得规律运动与健康饮食尤其重要。请尽量限制面包、饭、马铃薯、玉米等高糖食物的摄取量并少喝高糖分饮品像是运动饮料与果汁。但减重记得也别太激烈,一次瘦太多也不好,基本上大家可以大概抓一周瘦0.5-1kg之内差不多喔!
参考资料:
WebMD
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