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憋尿、常喝茶、房事频繁全中标!中医师指出9种行为损肾伤身,不想洗肾就千万别做|每日健康 Health

2019-03-24 22:52 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 憋尿、常喝茶、房事频繁全中标!中医师指出9种行为损肾伤身,不想洗肾就千万别做|每日健康 Health

(《类证治裁》中提到:“肺为气之主,肾为气之根。”大家都知道抽烟伤肺,而肺和肾在呼吸方面是一个相辅相成的系统,肺受损势必会导致肾阴受损,进而导致肾虚。)

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9个伤肾的生活习惯

1. 经常憋尿,易引起膀胱炎

许多年轻人一心忙事业,分分秒秒都在和时间赛跑,甚至连上卫生间的时间都没有,有了尿意也能拖就拖;有的人则是因为工作关系,如主持人、老师等,客观原因不允许随意走动,时间长了就练就了“忍尿功”。

这类人群很容易肾功能减退,因为经常憋尿,膀胱压力会增加而得不到及时的缓解,时间长了肌肉群的伸缩能力就会大打折扣

排尿就是排毒,排出身体内的废物和有害物质,尿液中通常含有大量的细菌和毒素,经常憋尿使尿液不能及时排出体外,就会导致有害物质的再吸收,很容易造成尿道感染、膀胱炎等,久而久之,肯定会波及整个肾脏。

2. 过度劳累,损耗肾气

正常的脑力和体力劳动是人类生活的一部分,但是超过一定限度就容易积劳成疾,因为脑力或体力的超支消耗会过度耗损我们的肾气,肾气被大量消耗来不及补充的时候,就会损害健康。

所以一些生活压力大,工作负担重的青壮年,肾虚的发病率就会比较高。

3. 滥用药物 俗话说,是药三分毒。

因为任何药物在体内的代谢都要经过肾脏的排毒,才能将废物和有害物质及时排出体外。

但是,如果长时间、大剂量地服用药物,损伤脾胃的同时,还会给肾脏增加负担,时间长了,就会损坏肾脏的结构和功能。

4. 饮水过少,易患肾结石

人体也是一样,水参与了体内绝大多数生理生化反应,如果水的含量过低,肯定会减缓新陈代谢的速度;更重要的是,水喝得少,尿液的生成就少,人体内不断产生的毒素就得不到有效地净化,废物累积在身体内,很容易患上膀胱结石、尿道结石、肾结石等疾病,就像废旧的下水管道得不到及时地冲洗,很容易生成各种水垢。

所以,为了身体健康特别是肾脏的健康,一定要养成定时定量喝水的好习惯。

5. 饮食过咸,易损伤肾脏

呕吐、久泻导致人体脱水往往会带来钾钠离子流失过度,人体内的渗透压的平衡就会被打乱,各种生命迹象紊乱,这时候通常喝点盐水就好了,因为盐中的钠离子能够调节人体的渗透压,恢复钾钠平衡。

但万事过犹不及,如果长期饮食过咸的话,这个平衡还是会被打破,超过了肾脏的正常调节范围,肾的过滤功能就会减弱,体内多余的盐和毒素不能及时被排出,又会反过来影响肾脏健康,还会导致高血压、动脉硬化等其他疾病。

6. 饮食无节制,后天肾精供给不足

逢年过节暴饮暴食,心情不好藉大量甜食来调节,三餐不定时还经常吃宵夜,各种琳琅满目的西式速食摆上餐桌……不合理的饮食规律就是这样养成的!

饮食无节制,最易损伤脾胃,而脾胃作为后天之本,肩负着运化水谷精微的功能,脾胃失养,肾精的后天供给就不足,肾精不足,人就容易生病。

所以要护肾,就要饮食规律,切勿随心所欲,到头来伤害的是自己的身体。

7. 酒后喝浓茶损害肾脏功能

现代人朋友多,应酬就多,往往都喜欢喝两杯,不胜酒力时,经常就会藉浓茶解酒,但其实这种做法会对肾带来很大的伤害。

因为酒精进入人体后要先经过肝脏氧化成有毒物质乙醛,再进一步氧化成乙酸后才能被分解成无毒的二氧化碳和水,分别经肺和肾脏排出。

但是浓茶有很强的利尿作用,会加快人体的体液循环,很容易使酒精在来不及完全分解的情况下,就以有毒物质乙醛或乙酸的形式进入肾脏,对泌尿系统和生殖系统都有不同程度的损伤。

不能以浓茶解酒但我们可以选择其他的解酒方式:睡前喝水,或者清晨一醒来就喝水,可以稍微缓解

8. 房事频繁,伤肾伤神

古代大医学家孙思邈曾说过:“精少则病,精尽则死。”说的就是节制性生活对养生的重要意义。

年轻人信奉西方享乐主义,提倡及时行乐,直接后果就是男性出现阳痿早泄,女性月经不调或不孕不育

因为性是人体精气神的合一,消耗的是身体宝贵的生命能量,过度纵欲就会伤及肾精,生命之本受到损伤,整个人就会出现早衰、精神不振等现象,而且房事过度会消耗大量的精神和体力,情绪过度激动也会伤肾耗心神。

这些都不是随随便便几碗汤、几块肉就能补回来的。

9. 抽烟酗酒,肾虚不请自来

经常抽烟和酗酒的人,多数都会有肾虚之症。因为抽烟和酗酒都会破坏人体内的脏腑平衡,使体内的津液不调,肾精无法正常运转,造成肾虚。

《类证治裁》中提到:“肺为气之主,肾为气之根。”大家都知道抽烟伤肺,而肺和肾在呼吸方面是一个相辅相成的系统,肺受损势必会导致肾阴受损,进而导致肾虚

人体摄入过量酒精易伤肝,肝肾同源,肝脏受损,肾精就得不到肝血有力的滋养,就会导致肾气衰弱,所以酗酒也很不利于肾的健康。

抽烟也会影响男性的性功能。研究发现,每天抽烟超过20支的男性,患有勃起功能障碍的比例明显偏高

在男性性功能障碍的患者中,抽烟者或曾经抽烟者是非抽烟者的2倍。这是因为烟草中的尼古丁可以对内分泌起干扰作用,抑制了性激素的分泌,导致睾丸萎缩

大都会文化 / Via  http://www.books.com.tw/products/0010739654

原文出自:博客来

本文摘自大都会文化养肾补气,你吃对了吗?

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封面图片来源:svtdesign/shutterstock

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