(有些人苍白憔悴、容易疲劳、甚至容易感冒,是肺气不足造成的。白色食物能补肺,多吃银耳、百合、雪梨、银鱼等,可以养肺、补肺气)
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◎五脏影响健康的方式,超乎你想像:
肾是一个人的本,人的生长发育以及你能活到几岁,都是由肾来决定。
脾是管粮食的,身体要储备的粮食就是气血。皮肤要白、头发要顺、眼睛要有神,脾脏是关键。
心是身体动力来源。这股强而有力的推力,就是心气。
至于体内毒素能否排除,由肺说了算。呼吸顺、体内毒素自然少。
肝就是身体捍卫外敌的大将军。你的脾气好坏、思虑能否清明,不是取决脑袋,而是你的肝。
◎肾是命门之火,吃黑色食物能补肾
命门之火是脏腑功能的动力之源。若肾衰弱了,气血会不足、运行不畅,对身体的滋养作用下降,进而产生腹泻、精神不济等,一系列的健康问题。
时常觉得燥热,甚至半夜醒来睡不着,是因为你肾气不足,按一按脚底上的涌泉穴,不但可以滋阴,还能降火气。
肾虚的人常觉得手脚冰冷,或容易拉肚子,得多吃桂圆、黑芝麻、木耳、乌骨鸡、羊肉等热性食物。
骨头其实靠肾来滋养,肾气不足则容易导致骨质疏松。多吃山药、黑豆等。
◎脾产生气血,黄色食物让你有活力、有朝气
脸色不好、头总是昏沉,是你的脾气不足,经常吃黄色食物,如玉米、黄豆、南瓜、莲藕、薏仁、陈皮等,能起到补脾作用。
养脾最简单的方法是,在上午9到11点时,拍打脾经,能刺激气血疏通。
◎心脏够强吗?怎么看?强心养心看这里
舌头是心的外窍,看舌就能窥知心脏的健康状态,舌体发红,是你心火旺盛、舌头出现瘀斑,是心血瘀阻了。
缺心血与心气,不但常常忘东忘西,还容易失眠、心悸。多吃动物心脏或是红色食物,如红枣、红豆、五味子、枸杞、花生等滋心阴、补心血。
膻中穴为心包洛经气聚集之处,也就是人体脏腑之气的汇集之地,按摩膻中穴能补益心气、增强心脏功能,以预防心脏疾病。
上午11点到1点之间多小憩,能减轻心脏在上午累积的疲劳。
◎养肺等于养颜,常感冒更要养肺
有些人苍白憔悴、容易疲劳、甚至容易感冒,是肺气不足造成的。白色食物能补肺,多吃银耳、百合、雪梨、银鱼等,可以养肺、补肺气。
要锻练肺脏,增强肺的功能,可以借由每天深呼吸一、两次,将身体里的秽气排出至体外,增强活力。
◎顾肝就能顾眼顾筋,胸不闷头不晕痛
两肋经常疼痛、筋骨不强容易抽筋,是你肝血不足,可以刮两肋疏肝气、吃花生调养血气,有益人体的造血功能。
喝玫瑰花茶、吃绿色蔬菜,如芹菜、绿豆、青皮都能清肝火、减轻肝脏的负担。
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原文出自:博客来
本文摘自大是文化《中医调理圣经:黑补肾,青调肝,白润肺,黄健脾,红养心, 全方位调理食物速查表,正确食疗、轻松调五脏》
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