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七成癌变“肠道息肉”是主因!“六大整肠美食”吃出满满防癌抵抗力,肠癌与你无关|每日健康Health

2019-03-27 23:53 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 七成癌变“肠道息肉”是主因!“六大整肠美食”吃出满满防癌抵抗力,肠癌与你无关|每日健康Health

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5. 无痛跟着做,一招KO肠息肉!

◎找出病因:饮食西化、嗜吃红肉、运动量低

◎对症食疗:鱼腥赤豆鲜鸡盅、莲藕排骨粥

无肉不欢?小心,肠息肉长上身!


“唉唷,好可怕,我不想做大肠镜检查啦!”尽管腹痛已近两周的瑶瑶,听到家人要她去照大肠镜,做个彻底检查,仍不免吓到两眼圆睁、跪地求饶,仿佛要她的命一样,只好点头答应以后保持运动、多吃青菜少吃肉。

“男人就是要大块吃肉、大碗喝酒才过瘾!”奉行豪迈主义的勇军,一如他的名字一般勇猛壮硕,只是长期下来,肠道问题已经让他举白旗投降,医师也警告不宜贪杯嗜肉,否则可能会引发管状腺瘤、管状绒毛腺瘤、锯齿状瘤,导致恶性癌病等致命风险。

恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘、血便、痔疮等,都是肠息肉可能发生的症状,然而更隐而未显的是,通常初期毫无症状,或是不甚明显,让人不小心就轻忽它的可怕!像瑶瑶的例子,应该已经有点严重了,除了平日要留意身体状况,在病痛反应于身体之前,抢先做到“防患未然”,即中医倡导的预防为先,就能免于皮肉之疼。

★ 好肠,对症才是王道

“七成癌变,竟然都来自于肠道长息肉?”

台北市卫生局公布2015年“北市十大死因”,恶性肿瘤(癌症)再度蝉联第一,其中的大肠癌则续居第二名!可以说,肠道问题已成许多人的隐痛。

经卫福部统计,粪便潜血检查结果为阳性者,每2人就有1人有大肠息肉,换算下来,可说每22人就有1人为大肠癌,这比例之高,让人相当吃惊。更可怕的是,七成癌变自息肉而起。

而且根据“台湾癌症基金会”的网络调查报告,全台可能已有将近71万名年轻人肠道长息肉!

除了饮食西化、嗜吃红肉、过度饮酒、少青菜、少运动,肥胖、遗传和压力也是造成息肉、肠癌的致病因素;像是艺人、演员、工程师,或需要处于高压环境中的工作型态,难免废寝忘食、作息失调,戏剧大师李国修、法医杨日松、音乐人杨德昌,以及综艺天王猪哥亮、贺一航等,都深受大肠疾病所苦。

人体的消化道系统,大肠属于最后的消化、吸收与排出废物的关口,长度约一点五米,直径约六厘米,大肠包含:回盲瓣、盲肠、阑尾、结肠(升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠)和直肠,若是发现排便习惯改变,或是大便变细、潜血等情况,可能就是大肠出了问题。

如同卫生局持续所呼吁,应及早培养并落实“定期筛检、正确饮食、规律运动、体重控制、戒烟及戒槟”的健康习惯,才能真正达到整肠养生,让息肉不再近身!

<BOX>中医养生健康提醒

“过午不食”,让人颐养天年?

中医理论指出,小肠和心脏互为表里,若是肠道出毛病,心脏也将跟着遭殃。

根据十二时辰脏腑经络,由于午时(中午十一点至一点)为心经当令,此时也是人们吃中饭的时间,过了午时进入未时(下午一点至三点),小肠经当令,进入消化食物的关键期,因此,要是过了未时还没吃饭或是正要吃饭,已经扰乱了“顺天应时”的常轨,这样一来,不只会影响肠道吸收,也将不利心脏,而衍生心脏病、三高病变(高血压、糖尿病、高血脂),以及相关心血关疾病。

因此,“过午不食”的说法,乃是针对规律饮食而提出的养生之说。

<BOX>“整肠”营养有方

上班族养肠的必备营养素:维生素B群

维生素B群,是一群维生素的总称,包括:B1B2B6B12、泛酸、烟碱酸、叶酸和生物素等,具有促进肠胃蠕动,调节新陈代谢,增进免疫功能等。一般说来,粗糙食物(非精制)富含多种B群,像是糙米饭、燕麦(B1)、全麦谷物、菠菜(B6)、鲔鱼(B3)、牛奶(B2、核黄素)、坚果(B12)、优格(泛酸)等。

◎相关食物:鱼肉、绿叶蔬菜、白木耳、杏桃、凤梨、香蕉等。

本文摘自《顾好肠胃不生病:180道暖肠健胃抗加龄食疗》(陈品洋中医硕士编著,博思智库出版)

以上内容为《博思智库》授权刊登,非经授权,禁止转载。

封面照片来源Shape Magazine/Grain Millers, Inc./Furry Tips

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