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预防“妊娠期水肿”5个方法,孕妈咪这样“消水肿”更有效!

发布于2019-05-15 20:51:22 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 如在妊娠晚期,仅见脚部浮肿,且无其他不适者,为妊娠后期常见现象,可不必作特殊治疗,多在产后自行消失。如果晚期水肿相对严重,可以用以赤小豆为主的食疗方法消水肿。赤小豆利水湿,妊娠水肿时,可以先采用赤小豆

如在妊娠晚期,仅见脚部浮肿,且无其他不适者,为妊娠后期常见现象,可不必作特殊治疗,多在产后自行消失。如果晚期水肿相对严重,可以用以赤小豆为主的食疗方法消水肿。

赤小豆利水湿,妊娠水肿时,可以先采用赤小豆煮水,代茶饮。用赤小豆100克,加入饮水量的2倍,大火煮开后小火,煮剩一半,连喝3日。也可加上冬瓜100克、赤小豆100克、1斤左右的鲤鱼一条,一起熬汤,尽量少放盐和其他调料,喝汤吃鱼,每日一次。鲤鱼可利水、消肿、下气、通乳。如果浮肿消了,就停服。

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孕妇消水肿,喝“玉米须水”好吗?

至于喝玉米须水可以消水肿吗?中医看玉米须,味甘,性平,功能利尿、泄热、平肝、利胆。玉米须50克、蚌肉120克,同入砂锅,以小火煮至蚌肉烂熟,食肉饮汤,隔日一次。

另外,也有一说吃冬瓜可消水肿,真相如何?冬瓜性味甘淡寒,具有利尿消肿、清热消渴等作用,而且冬瓜还具有高含量的钾元素,帮助人体排除多余的钠盐,所以,可以帮助缓解水肿。

预防妊娠期水肿5方法:

1.不要长时间坐位或站立,适当活动,以增加下肢的血液循环。坐着工作时,在脚下垫个矮凳,经常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,以伸展小腿肌肉。

2.穿着舒适的鞋子,不要穿有松紧带的袜子或紧致的裤子,以免压迫到脚踝及小腿。

3.在睡前(或午休时)可以把双腿适当抬高一会儿,可以达到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

4.睡觉时尽量采取左侧卧,这样可以避免子宫压迫下腔静脉,并减少血液回流的阻力,还可以减少对心脏的压迫。

5.避免高盐、腌渍等食物。

推荐“补气五皮汤”:

材料:黄耆5钱、茯苓皮5钱、扁豆皮3钱、陈皮3钱、生姜皮5g、冬瓜皮15g、玉米须1两、新鲜山药1两。

做法:材料洗净,锅内加入适量清水煮沸,纳入上述材料,慢火煮1小时,调味即可。

功效:茯苓皮利水消肿、扁豆皮健脾利水、冬瓜皮利尿消肿、陈皮行气理气,生姜皮行水消肿

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