上班挤奶的秘诀
■每天务必补充30004000cc水。
■随身必备卵磷脂，有硬块一定要吃。
■每天保持心情愉快，不要紧张。
■定时挤奶、追奶期间要用手排空。
■找到发奶食物。
■回家直接亲喂。
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怎么挤奶？挤奶时间如何分配？请问我到公司要多久挤一次奶啊？
建议妈咪们在家要先练习挤奶，因为刚开始学挤奶用挤奶器时，不会一开始就很顺利，使用挤奶器也要习惯挤奶器，我第一胎是在回去上班前两个礼拜就开始挤奶出来，使用完挤奶器要在用手挤奶把奶排空，才比较能维持奶量。
我刚开始是宝宝7:00喝奶（上班前亲喂一次）、上班10:00挤一次、中午12:30挤一次、下午4:00挤一次，晚上7:00亲喂。因为我怕库存不够刚开始挤很多，后来差不多过2个月后，我改成早上挤一次、下午挤一次。
因为中午在去挤真的很累，然后回家一定要亲喂维持奶量！刚开始回去职场真的很容易胀奶+不习惯挤奶所以很容易塞住，所以卵磷脂一定要备着，活力mama的一天吃2颗，就不容易塞，乳腺比较通奶水也很好挤。
我上班最刚开始一次都只挤140 cc，后来最高两边一次共挤270cc！看到这个量只有爽～因为提高量，所以就改成1天挤两次！
上班族成功喂母奶Q&A整理
Q：请问我到公司要多久挤一次奶啊？
A：不超过4小时挤一次。
Q：每次要挤多少cc？
A：够明日便当即可。
例：90CC/3小时，喝3次/天=270CC；分三次集乳，每次100CC，用挤奶器挤完母奶后可以在用手挤排空可增加奶量。
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Q：如果不方便冰冰箱，该怎么保存母奶？
A：妈妈得考量买台“行动冰箱”！
Q：产假就要开始挤出来瓶喂吗？
A：产假期间顺应宝宝的需求直接哺喂，上班期间就挤奶挤多少，下班时间就看宝宝需求，直接亲喂，亲喂也有放轻松释放压力的效果唷！
Q：挤奶器每次用完都有洗吗？
A：如果时间紧凑，可以考虑挤完用密封盒（袋）将整组吸乳器冰在冰箱，一天中挤的最后一次再做清洁消毒的工作。
宝宝快三个月了，全母乳之路一路走来就像大家说的一样，非常辛苦！又加上是职业妈妈，需要上班。喂母奶的时光，虽然辛苦，但是很温暖！每天中午当我吸完奶，手拿着奶瓶去冷藏的时候，可以感受到母奶温暖的温度。
写下这篇经验分享，鼓励自己继续走下去，上班妈妈也是能哺喂宝宝！鼓励想喂母乳的妈咪们，一起加油吧！
【宝石猫 | 少女的不专业养猫育儿日记】授权转载 原文出处【上班族成功哺乳攻略、全天下母奶妈妈辛苦了】
