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杨千霈PO文一出，就有不少热心的粉丝回复，建议她可以食用卵磷脂、黑豆水，或是寻求泌乳专家协助、按摩等等，也有人指出，她可能是之前受爆料特权事件影响心情，提点她妈妈最重要的就是要放松，不要给自己太多压力，把亲喂当成亲子之间的交流时光，享受就好。
精选专题：母奶小教室，新手妈妈不厌世
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卵磷脂的功效
护理师CC指出，卵磷脂的主要成分中，影响孕中及哺乳妈咪最重要的就是“磷脂质”，也就是对孕中及哺乳妈咪最有帮助乳化及乳腺通畅奶水的成分，它可降低乳汁黏性，有助于防止塞奶。二来怀孕中增加卵磷脂的摄取，可以促进胎儿中枢神经和脑部的发育。
至于卵磷脂该从何时开始吃呢？有些妇产科医师会建议妈妈从第七个月开始服用，有助于产后使较浓稠的初乳较容易移出，不过根据临床经验，不管是孕中吃还是产后吃卵磷脂，其实效果都是一样的。
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如果有严重塞奶症状，建议每天服用4800毫克卵磷脂。一、两个星期后，若塞奶症状减轻，妈妈可以依序减少一个剂量（1200mg）。如果停止卵磷脂导致反复性塞奶，建议妈妈每天可能需要继续服用 1200-2400mg。
推荐阅读：塞奶应该热敷还是冷敷？小心乱敷帮倒忙！
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发奶、退奶、塞奶该吃什么好？
物理治疗师陈思庭就分享自己的经验，归纳出妈妈们有吃过的各种食物如下表：
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最后希望所有哺乳中的妈妈，都可以有愉快的哺乳经验，最重要的不是乳量多寡，而是要以轻松的心情，面对新生命的需求，因为体质的关系每个人的状况不尽相同，记得不要比较，遇到问题可以咨询专家、医师协助，不要给自己太大的压力啰！
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