产后四周调养食谱：妈妈补血又发乳

产后第三周：催乳与补血并重

产后经过前一段时间的调养，妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高，此时再进补更容易吸收和消化，而且不容易给身体增加负担，所以此时是进补的最佳阶段。

宝宝长到半个月后，胃口也随之增长，此阶段完全可以开始多吃催奶食物，如木瓜鲫鱼汤、花生炖猪蹄、丝瓜鲫鱼汤等。

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产后第四周后：定时定量进餐很重要

产后第四周是新妈妈体质恢复关键期，此阶段身体各个器官逐渐恢复到产前的状态，因此需要更多的营养。

规律、定时定量地进餐可形成条件反射，有助于胃肠消化形成规律，使营养更多地被吸收，还可以避免脂肪过度堆积，有利于产后瘦身。

月子饮食是关键，新妈妈们要特别注意，为了孩子好，也为了自己恢复好，每周饮食重点都不一样哦！