今日要闻

血脂一高,心、脑、肾、四肢都会受到伤害!做好这4点,血脂“不造反”

发布于2019-10-18 11:51:17 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 血脂检查,是体检中最常见的一项检查,通过对人体血脂的检查,可以知道血脂有没有异常情况出现。但是,很多人却不太重视这项检查,觉得高一点没有什么关系,反正身体也没有症状。殊不知,血脂的升高,会引起动脉硬化

血脂检查,是体检中最常见的一项检查,通过对人体血脂的检查,可以知道血脂有没有异常情况出现。但是,很多人却不太重视这项检查,觉得高一点没有什么关系,反正身体也没有症状。殊不知,血脂的升高,会引起动脉硬化,还会对心、脑、肾等器官造成损害。

动脉堵塞血管硬化

高血脂几乎没有任何症状,很多人血脂高也不知道,或者即便知道也不治疗。往往很多人会突发心梗死、脑梗死等疾病,所以高血脂可以说是“无声的杀手”。如果血脂升高,人体的动脉就会堵塞、硬化。

①心脏冠状动脉堵塞,人体容易出现心肌梗死、心律失常、猝死等现象。

②脑动脉血管堵塞,或发生动脉硬化,可能出现脑血栓、脑梗死等现象,患者会瘫痪、昏迷、死亡等。

③肾动脉血管堵塞,或发生动脉硬化,可能导致肾功能衰竭、尿毒症等现象,患者往往需要进行洗肾、透析等,严重时还可能要换肾。

④四肢血管堵塞,或发生动脉硬化,可能很容易出现下肢动脉硬化闭塞症,下肢会发黑、疼痛,还会出现跛脚的症状。

降血脂改变生活方式

①管住嘴:这一点很重要,因为人体一旦摄入过多的高脂、高胆固醇、高油的食物,例如肥肉、动物肝脏、奶油等,很容易升高血脂,所以这类食物一定要少吃。不管体重是否超标、血脂是否异常,都应该进行低脂、低胆固醇饮食,多吃鱼肉、禽肉、瘦肉、蔬菜、水果等食物。

②迈开腿:光把嘴管住了,但是不运动也不行,所以想要降低血脂,每周还是要坚持运动, 例如散步、慢跑、做家务等,能够微微出汗是最好的。 其实,不必每天运动,每周能坚持3次30分钟以上的运动即可, 不仅能降低血脂,还能降低患高血压、糖尿病等慢性病的风险。

③戒烟酒:抽烟喝酒的人群很多,而烟草和酒精中的有害成分,对血管堵塞起着重要的作用,如果不抽烟不喝酒,想要血脂正常也不难。

④心情好:如果每天都能保持一个良好的心情,乐观向上、身心愉悦,很多疾病都不会找上门,所以贵在自我的心理调节。

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯