洗澡时的一个动作，是延寿20年的秘诀！希望更多人知道！

洗澡是我们经常会做的事情，尤其在夏季，每天洗个澡， 除去身上的汗渍和污垢，美美的睡上一觉，是再幸福不过的事情了。 在我们的眼中，洗澡就是洗去身上的污垢，使我们更健康，更自信。 而在中医眼中，洗澡可不是洗干净这么简单的事情。

中医认为，人在洗澡的时候，我们身体的毛孔是会全部张开，如果我们选择不适宜的时候进行洗澡或者是不适宜的状态洗澡，就会导致不良后果的发生。我们都听说过又不良洗澡方式导致的晕厥、中风的情况也是不在少数。

而相反，如果人们洗澡注意方式，同时在洗澡时，对身体的重要部位进行按摩，还能起到预防疾病，健康养生的功效呢？下面小编就来和大家聊聊，洗澡的注意事项与养生方法，一起来看看吧。

【洗澡常搓8 个部位，养生抗衰老】

洗澡对于人们来说，是一个放松身心的方式。在洗澡的时候，我们慢慢的洗去身上的污垢，身体和心理都得到很好的放松，这时，我们的血管由于水温的关系，流动速度会相对加快，我们肌肤的每一处毛孔，也逐渐张开。这时我们进行身体各个部位的按摩和穴位的按揉，可以起到非常好的养生、防病的关系。同时还有助于我们身体的排毒。下面我们来看看，洗澡养生按摩的方法。

1.搓手

双手先对搓手背20下，然后再对搓手掌20下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

2. 搓额

左右轮流上下搓额头20下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

3. 搓鼻

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

4. 搓耳

用手掌来回搓耳朵20下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

5. 搓胸

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓20下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

6. 搓腹

先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各20下，可促进消化，防止积食和便秘。

7. 搓腰

左右手掌在腰部搓20下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

8. 搓足

先用左手搓右足底20下，再用右手搓左足底20下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

【洗澡的正确顺序】

大家洗澡都有顺序吗？其实，正确的洗澡方式是有一定的顺序的。首先应该是从脸部开始清洗，其次是清洗远离心脏的四肢，这这样的顺序是为了我们的身体适应水温和洗澡的环境，然后再冲洗躯干，最后洗头。

这样洗澡的方式，可以预防由于冷热变化快而影响脑部的血液循环。尤其是中老年朋友来说，更加应该遵从这样的洗澡顺序，预防危险发生。

【洗澡注意事项】

对于中老年朋友和有特殊疾病的朋友来说，洗澡也是一件危险的事情。因为不当的洗澡行为可能导致身体的不良反应，甚至是危险的发生。例如有心脑血管疾病的老年朋友，洗澡时间过长，导致晕厥，头晕、摔倒。没吃饭之前，洗澡，造成低血糖，昏倒等危险出现。因此，洗澡虽然是生活中的一个小事情，但是我们也要注意方式方法。下面我们来看看，洗澡的注意事项都有哪些。

1、饱餐后和饥饿时不应洗澡：饱餐后洗澡或者是饥饿时洗澡都是不可取的。饱餐后人体的血液都集中在胃部进行食物的消化，而此时洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，导致胃部血液供应减少，影响吸收。而饥饿时洗澡，会出现低血糖的现象，人容易晕厥，出现危险。最好是，餐后一小时，洗澡最为适宜。

2、酒后不应洗澡：酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3、劳动后不应立即洗澡：大量的体力劳动之后，是不宜洗澡的。因为劳动之后迅速洗澡会造成心脏和大脑的血液供应不去，发生晕厥。

4、血压过低时不应洗澡：在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱。

5、发烧时不应洗澡：发烧时，也不是一个洗澡的最佳时间。因为当人的体温上升到38℃时，人体是属于虚弱状态的。此时洗澡，容易发生意外。