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3类人,若睡觉时有4个表现,尽早去测一下血糖

发布于2020-02-19 18:51:19 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 糖尿病是一种十分常见的慢性疾病,全球有超过4亿糖尿病患者。无论老人、孩子,还是壮年,也无论男女,都有可能被糖尿病击中。许多慢性病其实都是生活方式病,糖尿病也是如此。虽然人人都可能成为糖尿病患者,但相比

糖尿病是一种十分常见的慢性疾病,全球有超过4亿糖尿病患者。无论老人、孩子,还是壮年,也无论男女,都有可能被糖尿病击中。

许多慢性病其实都是生活方式病,糖尿病也是如此。虽然人人都可能成为糖尿病患者,但相比较而言,一些特殊人群仍然存在更大的患病概率。

3类人是糖尿病高危人群:

1、肥胖的人

走在大街上,经常会看到一些肥胖的人群,甚至是超重的都有那么几个。

肥胖不仅会使我们体内的胰岛素水平变得不敏感,还会影响我们机体的内分泌系统,从而增加患糖尿病的概率。

研究上也证明了这点,肥胖跟二型糖尿病有很密切的关系,所以,如果你的体重是在这个范围的,那么你就要好好的考虑去运动去减肥了。

2、吸烟的人

很多科学研究的资料表明,吸烟会导致糖尿病的风险值偏高。

资料中显示:相比较不吸烟者不吸烟的朋友罹患糖尿病的危险系数是1.27,而经常处于二手烟环境中的人危险系数能达到2。

香烟中的有毒物质会导致血管的收缩和扩张,刺激肾上腺素,引起血糖的变化,同时吸烟会刺激肾脏的肾小管,导致病情的加速恶化,使得胰岛素的功能减弱。

3、高血脂的人

高血脂,主要是因为血液中“坏”的脂肪含量比较高,这时候到了一定的程度,就会被确诊为高血脂。

如果你有高血脂的话,即便暂时血糖正常,也要警惕糖尿病了,在临床上发现,大多数患有糖尿病患者,对脂肪的新陈代谢能力比较弱。

可想而知,血脂高在一定程度上也会去影响自己的血糖水平,甚至是增加患上糖尿病的概率。

若睡觉时有4个表现,尽早去医院测血糖

1、失眠、起夜频繁

对于糖尿病患者来说,长期血糖失控,夜间出现低血糖或者胃轻瘫时,就会因腹胀、纳差而失眠。

此外,糖尿病患者也容易发生夜尿频繁的情况,主要是因为糖尿病是因为胰腺分泌胰岛素失衡,而胰腺也属于肾代谢系统,血糖忽高忽低,便可能出现总想喝水,又总想排尿的表现,很影响糖尿病患者的睡眠质量。

2、半夜口干口苦

糖尿病患者,最明显的症状就是多饮、多尿、多食,若是血糖控制不佳,在夜晚睡觉的时候很容易口渴烦躁,想喝大量的水。

由于糖尿病会导致津液分泌减退,这时候就会感觉到口干,特别是在夜间口干的情况更加明显。

3、睡觉心慌、冷汗

高血糖患者,如果晚上睡不踏实还很爱出汗,就一定要小心夜间低血糖的发生。

因为进入冬季,身体为了保暖,需要消耗更多血糖来满足需要,特别是夜间对血糖的需求比平时更多,就会造成血糖偏低,主要表现为睡不好觉、出冷汗、心慌、手抖等。

4、手脚发麻、冰凉

当身体中血糖过高时,血液中血糖浓度就会增加,导致了血液粘稠,影响了血流速度,而血液循环受到影响,我们的手脚就会遭殃。

从而出现手脚发凉、足底发紧、感觉异常等等,尤其在夜间更明显。

阻拦高血糖病变糖尿病,三个降糖方法要掌握!

一:吃降糖食物

1、苦瓜

养生专家指出,苦瓜中确实含有一种能够降糖的物质——苦瓜皂苷。

试验结果表明,用苦瓜皂苷制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病,降血糖总有效率可达78.3%;而且苦瓜皂苷制剂还有助于胰腺细胞功能的恢复,并刺激胰岛素释放。

2、洋葱

洋葱能起到平衡血糖的效果,因为洋葱属于粗纤维食物,能够缓解血糖的上升速度。

过去有研究发现,洋葱和降糖药物二甲双胍联合使用的使用的时候,能够有效的降低血糖和胆固醇的水平。

二:喝降糖茶饮

1、白古丁桑叶茶

白古丁本身是药食两用的植物,不仅可以辅助降低血糖,还可有效降低血脂,起到保肝作用,对糖尿病人是很有益的,既能帮助糖尿病人改善血糖问题,又能帮助调节脂质代谢,防止并发症。

桑叶在降糖方面效果突出,植物中唯独桑叶含有GAL—DNJ这种生物碱,它是一种糖苷酶的抑制剂.通过提高末梢组织的胰岛素利用能力以及促进糖转运而降低血糖。

此外,桑叶和白古丁叶都具有较强的抗炎作用和抑菌、抗病毒作用将两者搭配饮用,可有效降低血糖,预防糖尿病并发症。

2、金麦须茶

金麦须俗称玉米须,在中医学中又叫龙须,味甘性平,有广泛的预防和保健用途。

金麦须主要具有的功效有:利尿,利胆,止血、降压、止泻。可用于慢性肾炎、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、糖尿病、高血压、腹泻等症状和疾病。

玉米须中黄酮类物质的含量是玉米粒的15倍,其可以减少自由基的产生并清除自由基,具有很好的抗氧化能力,且玉米须水提取物清除自由基的能力高于大豆异黄酮,可以预防糖尿病并发症。

三:做降糖运动

1、散步

散步是一种比较悠闲的运动,对降血糖很有帮助。

散步比较温和,所以不会造成血压升高,也不会引起心跳加快等身体不适的发生。

除此之外,散步还有助于胃的消化吸收,所以降血糖首先的运动之一。

2、太极拳

太极拳不仅能够降血糖,而且还有很多其他的益处。

有研究发现,每周参加两次的太极拳培训班,每次练习一小时,每周在家练习三次,每次二十分钟,可以明显的降低血糖。 -------------------------------------------------------------------- 苦瓜能治“糖尿病”?专家给你正确答案,很多人都吃错了

听到这个名字就感觉非常难以下咽,平时都作为蔬菜吃的,但是很多肠胃不好的是不能吃苦瓜的,因为苦瓜在中医范围里是属于凉性的,但是苦瓜的营养物质是非常高的,苦瓜里面是不含任何脂肪和胆固醇的,所以非常适合减肥的人吃,但是很多人因为脾胃不好,吃了苦瓜消化不良或者腹泻,所以吃苦瓜减肥这个方法是不可取的。

那么苦瓜能不能治疗癌症和糖尿病呢?

苦瓜是有抗癌作用的,因为随着研究,苦瓜的皂苷还有活性蛋白,可以很好的抑制体内癌细胞的扩散的,能够很好的改善身体的免疫能力,苦瓜素对白血病的抑制是最明显的,所以苦瓜是有抗癌防癌的作用的。

苦瓜是有降糖作用,但是与胰岛素是没有任何关系的,主要就是肝糖原的合成然后通过调节身体中的糖代谢所引起的,所以苦瓜对人体降糖还在进一步的研究,请大家不要用苦瓜去代替成药物去使用。

苦瓜虽然好,苦瓜不是每一个人都合适吃的,孕妇和小孩最好是不要去吃,再就是脾胃不好的人,因为吃多了可能会对身体造成一定的不适,可能会导致胃痛或者是食欲不振,或者是腹泻等状况,所以在生活中要多多注意哦!

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