“居家隔离”是最近去医院就诊的人听到最多嘱托。

很多人一听到这个词就慌了：

“我是不是得病了？会不会死啊？我在家里哪里有人管我啊？我什么都不会怎么办啊？”

告诉你，首先不要怕，不要慌！

因为居家就意味着不用住院，不用留观在发热门诊，说明你的病情相对轻微，是好事。

那么我们在家里要做什么呢？

居家隔离期间，我们要学会观察自己的病情，什么情况下必须去就诊！学会怎么吃，怎么住，怎么洗很重要！  

*****一、居住篇*****

1、房间暖和通风：保持通风换气，是居家隔离最基本的要求。每天至少开窗通风2次，每次30分钟，就可以把含有病毒的空气排到室外，让新鲜的空气流进来。

2、必备物品配好：带盖垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液的多层不透水纸巾、消毒湿巾、水杯等日常用品以及消遣娱乐物品（手机、平板、书）要准备好。

3、良好卫生习惯：咳嗽或者打喷嚏时，要用纸巾、毛巾等遮住口鼻，事后洗手，避免用手触摸眼睛和口鼻。

4、独立卫浴：洗澡、上厕所最好使用独立的卫浴。如果没有，隔离患者用过之后要消毒通风哦！

*****二、饮食篇*****

民以食为天，吃也是门大学问。

1、管住口：病从口入，感染也能“吃”出来。把卫生放在第一位，活禽野味今生不要再相见！

2、营养助力“抗”病毒：饮食方面选择易吸收、富含纤维素的食物，如鸡蛋羹，清炒蔬菜等，多吃水果，合理饮食，均衡为主。

同时别忘了，有食欲、吃嘛嘛香也是病情好转的重要征象哦！

*****三、消毒篇*****

新型冠状病毒传染性很强，存在人传人现象，清洁和消毒一定要做好！

1、手勤洗：进了病人房间、摸过病人的东西一定要洗手！而且要用洗手液，偷懒用水冲一下可不行！如果是消毒皮肤，要选择75%的医用酒精。

2、碗独用：病人用过的碗筷杯壶等东西，需要单独碗筷、单独消毒！或者用沸腾的开水煮20分钟也可以达到消毒目的。

3、勤擦拭：把30毫升（农夫山泉6瓶盖）的84消毒液加到1.5升的农夫山泉瓶里，每天用抹布浸湿后擦拭门把手、床头柜及所有不怕褪色的家具。

4、高温洗：用60-90摄氏度热水和洗衣皂清洗病人衣物、床单、浴巾、毛巾等物品，然后晾晒干燥。  

*****四、照护篇*****

1、谁来照顾：没错，身强体壮，能熟练掌握消毒隔离措施的，就是你了！

2、怎么接触：看护人员与病人共处一室，要带好口罩，口罩紧贴面部。如果口罩变湿、变脏，必须立即更换。

接触前加一件外衣，尽量保持1米的距离，离开后可以将外衣挂在通风处，尽量减少不必要的接触。

3、怎么观察病情变化：见下表

除了体温，其他按1～5填数字。1表示非常难受或非常差，5是完全好转。如果各项和之前比很多数字变小，或某一项到1，就要赶紧联系医生了！

面对此次疫情，大家要保持警惕，但不要恐慌。宅在家中是目前最安全的选择，如果能再做好以上几点，相信我们一定能守护住家人健康！