近十几年来，随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生，保健品迅速风靡。不过保健品行业乱象丛生，不少老年人误入骗局，不惜用养老钱、看病钱换回一堆无用的保健品。
健康很重要，养生也必须重视，但完全没必要一味地沉迷保健品。走走路、泡泡脚、梳梳头一样能达到养生目的。
给大家推荐3个比吃保健品都好的养生方法，不伤肝、无副作用，但贵在坚持。
走路养生
世界卫生组织曾指出，走路是最佳运动之一，既简单易行，又不会受到时间和地点影响，几乎适合于每个年龄段的人群。
坚持步行能够让紧张的神经得到舒缓，当焦虑或者烦躁不安时，每天步行15分钟就能够让心情得到缓解。还能加快血液循环，提高新陈代谢的速度，缓解大脑疲劳感，一举多得。
泡脚养生
脚被称为人体“第二心脏”，有很多经络和穴位汇集在这里，泡脚能刺激足部，可促进全身气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。
泡脚水温40℃左右比较适宜，泡脚水最好盖过脚踝，在膝盖上搭一条毛巾盖住腿，养生作用会更好。
梳头养生
很多人花上千块去焗烫染，又花了很多心思海淘各种昂贵的护发产品，但头发依然脆弱得不行，干枯分叉，脱发掉发，心好累。
“发为血之余”，梳头能疏气血，活经络，令气血充盈，头发强韧，身体健康。
以指腹代梳梳头是最佳的头部按摩法。操作时，双手指腹分别从发际线两侧，从前往脑后轻梳，边梳边适度按压，至头皮微微发热即可。每天早中晚可各做1次，每次双手各梳100下左右。
