对于女性朋友来说，在经期还是有一些食物要忌嘴的，不仅仅是不能贪凉，下边这3种食物也最好别碰，吃的太多只会导致体内污血排不出，影响我们的肤色不说，还会加重痛经，下边大家就一起随我来看看吧！
01.苦瓜
我们大家都知道苦瓜是一种非常好的清热解毒的食材，特别是夏天很多人都爱吃，但是经期是女人的特殊时期，在饮食方面是应忌生冷寒凉食物的，而苦瓜又是典型的寒凉性食物，有着清热解毒、滋阴降火的功效，却不适合女性朋友经期食用。
因为在女性朋友的经期本身就处在一种失血的状态，抵抗力差，尤其是痛经、虚寒体质的女性朋友，此时去吃苦瓜，只会让经血排出受阻，甚至会加重痛经，所以不适合女性朋友经期去吃。
02.螃蟹
经期的女性朋友是不能吃螃蟹的，因为螃蟹本身就属于一种寒性的食物。如果女性朋友在经期吃了螃蟹，容易出现气滞血瘀，导致体内的淤血排不出去，严重的会导致这些淤血回流到盆腔，从而引发盆腔炎、输卵管堵塞等妇科疾病，有时甚至会造成女性朋友不孕不育。特别是患有宫寒、脾胃虚寒、体质偏寒的女性朋友，一定要重视起来。
03.茄子
吃茄子也是要看人体质的，因为茄子的性质是比较偏寒凉性的，对于脾胃虚寒和体质偏寒凉的女性朋友，在经期最好是不要去吃茄子的，容易导致血液流通不畅，淤血排不出。但是对于体质很好，体内还燥热的女性朋友，吃茄子也并不会出现不良的反应。所以说对于女性朋友在经期能否吃茄子，也是要看个人体质来说的。
以上这3种家常菜，女性朋友在经期一定要留心了，能不吃尽量不去吃，为了大家在经期可以更好的排出身体毒素，除了大家经常喝的红糖姜茶可以暖宫驱寒，我再给大家推荐2道非常不错的适合经期排毒的食疗方。第一个就是红豆粥，做法也很简单，提前红豆泡5小时，然后把泡好的红豆、洗净的红枣、大米和红糖一起熬粥即可，可以排毒、排淤血。
第二个就是柠檬蜂蜜水，做法也很简单，打来一杯温水，泡入一片柠檬，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。早晚各喝一杯，排毒排淤血的效果特别好，还能清热、促消化。
