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谷类糊奶粥。将20克（2食匙）全谷糊加70毫升水煮，再加140毫升的鲜牛奶稍煮一会儿，待凉后再加些果酱或2匙橘子汁。
米粥。在1份米中加10倍的水，用文火煮1+小时左右，再把粥中的米弄碎，成黏糊状后喂给宝宝吃。
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