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如何避免宝宝肥胖

2018-02-16 09:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 遗传是引发肥胖症的决定因素之一。如果父母双方有一方患有肥胖，那孩子得肥胖的几率就高达40%,如果双方都有肥胖．则几率更大，所以在宝宝饮食方面一定要慎重考虑。在饮食上，多吃些营养丰富并且热量较低的食物，如新鲜的蔬菜和水果、谷类、瘦肉、鱼类等，少吃一些脂肪高且含糖量高的食物，如果汁饮料、碳酸饮料、油炸食品、膨化食品等。

       遗传是引发肥胖症的决定因素之一。如果父母双方有一方患有肥胖，那孩子得肥胖的几率就高达40%,如果双方都有肥胖．则几率更大，所以在宝宝饮食方面一定要慎重考虑。在饮食上，多吃些营养丰富并且热量较低的食物，如新鲜的蔬菜和水果、谷类、瘦肉、鱼类等，少吃一些脂肪高且含糖量高的食物，如果汁饮料、碳酸饮料、油炸食品、膨化食品等。


       要培养良好的饮食习惯，避免边看电视变吃东西，这样没有约束，只会越吃越多。另外，要加强体育锻炼，在运动中能消耗很多的热量，从而也就降低了身体对脂肪的吸收。只要从小就培养宝宝良好的饮食习惯，宝宝肥胖的机率就会大大降低。
 

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