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透过亲子彼拉提斯妈妈宝宝一起运动

2018-02-20 04:47 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 彼拉提斯不但能帮助身体达到稳定核心肌群的目的，透过呼吸和动作的互相配合下，也能让身体达到适当的运动；物理治疗师林佳苇指出，许多妈妈更可透过彼拉提斯的帮助，和宝宝一起运动，不但能帮助产后瘦身，也能增加宝宝的运动机会。 借由彼拉提斯的帮助，宝宝的身体不但能获得刺激发展，也能提早协助宝宝面对外界...
透过亲子彼拉提斯　妈妈宝宝一起运动

透过亲子彼拉提斯　妈妈宝宝一起运动

彼拉提斯不但能帮助身体达到稳定核心肌群的目的，透过呼吸和动作的互相配合下，也能让身体达到适当的运动；物理治疗师林佳苇指出，许多妈妈更可透过彼拉提斯的帮助，和宝宝一起运动，不但能帮助产后瘦身，也能增加宝宝的运动机会。
 
借由彼拉提斯的帮助，宝宝的身体不但能获得刺激发展，也能提早协助宝宝面对外界的空间、视觉及触觉等有进一步的认识；林佳苇说，亲子彼拉提斯包括半仰卧起坐、桥式、侧边移动等弹力球运动等，都适合带着宝宝一起动一动。
 
物理治疗师林佳苇进一步说明，像是桥式，就是妈妈必须脚底有3个点踩在地上，且与臀部同宽的方式，手握住宝宝的腰固定，透过吸气、吐气，渐渐将臀部、腰椎等往上移动，达到运动的目的；另外，侧边移动则是利用弹力球，让妈妈和宝宝坐在球上，让宝宝尝试拍球等，开启宝宝的视野和感官。
 
但要注意的是，亲子彼拉提斯较适合6个月至1岁半脖子较稳定的宝宝较为合适；林佳苇提醒，妈妈也应在没有肩颈酸痛、手痛等肌肉骨骼问题进行下较为安全，才能确保和宝宝进行安全的运动，达到健身的目的。
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