今日要闻

10Point!孕期这样消水肿（下）

2018-02-18 10:47 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 必须先排除为病理性的水肿虽然多数孕妇都会有正常生理性的水肿，不过部分孕妇仍可能有病理性的水肿，例如：子痫前症就容易有水肿的症状。（孕妇本身没有高血压，怀孕后期血压才升高，加上合并有蛋白尿的情形，即表示患有子痫前症。）如果水肿的程度比较严重，应做进一步检查，判断是否为病理性水肿，以免认为是...

孕期这样消水肿（下）" src="http://www.laishu.com/laishunews/pic/20180218/df6083447f02a64626d4803a174dde4f.jpg" style="width: 100%" class="img-thumbnail">

10Point!　孕期这样消水肿（下）

必须先排除为病理性的水肿
虽然多数孕妇都会有正常生理性的水肿，不过部分孕妇仍可能有病理性的水肿，例如：子痫前症就容易有水肿的症状。（孕妇本身没有高血压，怀孕后期血压才升高，加上合并有蛋白尿的情形，即表示患有子痫前症。）

如果水肿的程度比较严重，应做进一步检查，判断是否为病理性水肿，以免认为是生理性水肿而延误病情。从中医的水肿类型而言，气滞（按压皮肤会迅速弹回）多为正常生理性水肿；倘若按压皮肤较慢才弹回，则生理性水肿或病理性水肿皆有可能，应验尿蛋白与血压。

日常生活中，有助于改善水肿的方式

1.应适当运动。例如：多散步促进全身血液循环。为了避免自己按摩按到错误的穴道引起子宫收缩，其实无须以按摩来消水肿，建议以散步来促进回流较为妥当。若仍想按摩，应大面积轻轻按摩即可。

2.尽量不要久坐久站。职业妇女每1～2小时应起身活动一下，上厕所或喝水皆可；工作需要久站者可穿半筒弹性袜。林巧梅医师建议，弹性袜的丹数不宜超过150丹以上，以免太紧不利于血液循环。

3.保持心情愉快。

4.肥胖者多为痰湿体质，水分代谢不佳，所以要适度控制体重。

5.不要熬夜，熬夜伤肝、伤肾，应于晚上11点前就寝，睡眠充足。

6.睡前可将脚抬高，大约20分钟即可，以免脚麻。

7.穿着宽松的衣服以免影响到血液循环。

8.睡觉时建议朝左侧卧躺以减少下肢静脉受到压迫，不过仍以能舒适睡眠为前提，不用严格限定睡姿。

9.饮食的方面，应避免摄取过多盐分，饮食清淡。

10.可适量摄取含钾的食物，例如：香蕉、菠菜、奇异果、南瓜等，有助于消水肿。此外瓜类食物也可以利尿消水肿，不过因属性寒凉，建议食用少量即可。

多喝红豆水可以消水肿？
许多孕妇会以喝红豆水来改善水肿，不过林巧梅医师指出，红豆有活血化瘀的效果，孕期不建议多喝。如果想喝红豆水，最好经医师评估，上限为每天最多不能超过1,000C.C.，红豆水不要煮太浓，并且不要食用红豆。

是否可用利尿剂消水肿？
利尿剂会导致大量利尿。大量利尿后，孕妇体内的阴液（例如：血液）会减少，可能导致供给胎儿的血量不足，对胎儿带来负面影响。如果是吃前述的天然食物、药膳或茶饮，利尿作用不会那么强，相较之下比较安全。

其实泡脚也可以帮助消水肿
泡脚能促进循环，可用40度以下温水泡脚，最好能够泡到膝盖的高度或至少泡到小腿肚的位置。每天泡一次，每次泡20～30分钟即可，可以一边看电视一边泡脚，建议坐着泡脚。

泡脚时，大腿应与地板保持平行，不要太高或太低。泡一般的温水即可，假使下肢很肿，可在温水中加入当归、陈皮、玫瑰花、赤芍各1钱。虽然有活血化瘀的效果，不过泡脚的吸收程度比直接食用差，主要作用在改善局部循环。

林巧梅
学历：中国医药大学学士后中医学系
经历：柳营奇美医院中医部总医师、奇美医学中心中医部医师
现任：亚东纪念医院传统医学科主治医师

采访撰文／汤佳珮
咨询／亚东纪念医院传统医学科主治医师林巧梅
摄影／柠檬巷馆
梳化／蔡琇惠
model／蔡佩洵（※人物与文章主题无关）

＊更多内容请参考：【婴儿与母亲】2014年11月号。http://www.mababy.com/