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幼儿自由体操怎么做

2018-02-16 11:41 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 父母除了带宝宝到室外进行空气浴或游戏外,还可以教宝宝做幼儿自由体操。每次15分钟左右。具体做法如下:

         父母除了带宝宝到室外进行空气浴或游戏外,还可以教宝宝做幼儿自由体操。每次15分钟左右。具体做法如下:


        步行运动:地板上放上12~18厘米的绳子或木棒,让宝宝从上面跳过来、跳过去。


        放6块木板在地板上,摆成一排,每块间隔8~10厘米,让宝宝依次从上面踩过。


        把长1.5米、宽20~25厘米的厚板子上放成一头高20~25厘米斜坡,让宝宝从上面走过去。


        让宝宝在长2米、宽25厘米、高15厘米的平衡木上,两手平举走过。


            爬行运动:在平衡木上,让宝宝从一端爬到另一端。


            投掷运动:让宝宝向前方投球,再跑去拾起球并返回到起跑线。让宝宝推动球,在中间略微下凹的厚板子上滚过去。让宝宝往距离50~70厘米的筐里投球。


            全身运动:把绳子拉到齐宝宝腰部的高度,在绳子前面摆上玩具,让宝宝哈腰过绳,用双手拿起玩具,再高举过头。然后再把玩具放回原处,以锻炼背、腹部的肌肉。

   
           把椅子摆成半圆形,让宝宝坐在上面,两手拿着旗子,妈妈喊:“举旗子”,“藏在椅子下面”,“再把旗子举起来,在头上面摇动”等口令,让宝宝按照口令做相应动作,以锻炼背腹肌和屈伸臀部。

 
            把椅子排成一排,妈妈、爸爸和宝宝坐在上面,做传球游戏。


            让宝宝拿着圆环,做“下蹲”和“起立”的屈伸运动。


            让宝宝用拳头打吊在网中晃动的球。


玩沙土对宝宝有什么益处


         目前,沙雕已经成为一种非常普遍的艺术形式。所以,让宝宝从小玩玩沙子,捏捏胶泥,也是一种很有启发性的游戏,对宝宝的智力发展都有很多益处。沙土还含有有益人体健康的元素,父母可以教宝宝玩各种沙土游戏,如挖洞、堆成各种形状等,还可以示范性地用胶泥捏一些简单而可爱的形象,引发宝宝兴趣。当然,父母在教宝宝玩沙子或捏胶泥时,不仅要选择干净无污染的沙子和胶泥,而且玩完一定要让宝宝洗手。

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