宝宝冬季历险记之呼吸道篇

        又到了寒冷干燥的疾病高发季，各种冬季易发的大大小小疾病总是不请自来，让宝宝的小身体不断面对各种考验，其中最常见也最让家长闹心的就是反反复复的呼吸道疾病。由于宝宝呼吸系统尚未发育成熟，抵御疾病能力差，在呼吸系统疾病的高发季时最容易成为被攻击对象。面对猖狂的疾病，家长们一定要懂得怎样应对，帮助宝宝一起战胜来势汹汹的呼吸道疾病！

        一、日常生活多注意

        1.创造良好室内环境

        初冬，室温要控制在18℃～22℃，相对湿度在45%～55%为宜。大人不要在室内吸烟，以免污染空气，伤害宝宝呼吸道。定时开窗通风，保持空气流通。阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。另外，也可用食醋熏蒸房间消毒。

         2.注意足部保暖

        人体足部的穴位多达66个，它们参与气血运行，联络腑脏，沟通内外，贯穿五脏六腑。足部与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系，如果足部受凉，则局部血管收缩，血液减少，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，致使局部抵抗力降低，细菌病毒乘虚而入，易使人感冒。尤其是宝宝抵御寒冷的能力低，一旦足部受凉，更容易发热、咳嗽。发热、咳嗽后如果不注意足部保暖，同样会延长治愈时间。所以孩子睡前都应该用热水泡脚，稍做按摩，可以预防呼吸道感染。

         3.经常洗手

        手是传播多种疾病的媒介，脏手上面的感冒病毒能存活70个小时，而在干净的手上则不易存活。所以，在外出前可用凉水给孩子洗脸，增强对户外气候的适应能力。外出回来必须洗手，手是传播多种疾病的媒介，饭前便后、平时玩耍后也要用流动的水洗净双手。

         4.户外常锻炼

        家长需要常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戏、骑自行车等。父母可以利用晚饭后的时间，带孩子到室外散步，也可以利用假日带孩子去植物园、动物园。当然，最方便的是在家里和孩子一起做亲子操。

         5.避免接触传染源

        爸爸妈妈们不要带宝宝到人口密集、空气污浊的酒楼茶馆、超市等公共场所玩耍，尤其是不要带孩子到患有感冒及其他传染病的人家串门，更不要让孩子和大人一起去医院探望病人，以防传染得病。

         二、维生素AD不可缺

        据有关资料表明，冬季宝宝体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。医学家通过对200例儿童患病状况的研究发现，服用含维生素A 可使儿童相关疾病发病率降低75%。维生素A 具有保护呼吸道和消化道粘膜的作用。寒冷的冬天，宝宝的呼吸道粘膜容易受到各种致病细菌的侵扰，多食用富含维生素A的食物，并定期服用预防剂量的维生素A能有效增强宝宝抵抗力，减少感冒发烧等冬季常见病、多发病的发生。

        维生素D在骨骼方面的作用被人们所熟知，但是除了这个主要功能外，维生素D可是身兼数职，在全身很多器官都发挥着重要的作用。维生素D对呼吸器官具有保护作用，有助于呼吸顺畅，缺乏维生素D的儿童会出现免疫功能受损，机体抵抗力下降，支气管纤毛运动减弱，极易发生反复呼吸道感染，而反复呼吸道感染会进一步加重维生素D的缺乏，出现恶性循环。大量临床研究数据表明，预防性补充维生素D可大大降低婴幼儿呼吸系统感染率。

        而维生素A和维生素D都不易从饮食中获取，尤其是婴幼儿获取途径更加有限。所以医生都会给家长们推荐维生素AD制剂，也就是我们平时俗称的“鱼肝油”。但爸爸妈妈们一定要正确选择，购买相关产品时要看清维生素AD的含量，专家建议3岁以下宝宝每日补充1500-2000国际单位的维生素A，可有效提高呼吸道和消化道的抗病能力。而维生素D的营养推荐量则在400-800国际单位之间为宜，另外维生素AD剂量的最佳比例是3:1。另外，由于维生素AD都属于化学性质不稳定的营养素，空气和光照都会使之氧化分解而失效，所以有遮光处理的制剂更能保证有效成分的含量。掌握了这些原则，挑选合适的维生素AD制剂就不难了，目前市场上深得广告妈妈认可并口口相传的伊可新维生素AD滴剂值得推荐。因此，建议宝宝从出生15天起一直到3周岁，应该每天服用一粒伊可新，补充宝宝每日生理需求量的维生素A和D，促进钙吸收，增强宝宝的身体抵抗力。较之同类产品，伊可新采用先进工艺、最佳科学配比，既保障了维生素AD的有效吸收，又摒弃了传统鱼肝油的鱼腥味，精确的每天一粒剂量及香甜口味，是妈妈们的最佳选择。

        此外，随着宝宝年龄的增长，饮食逐渐丰富，也可以选择性的多吃一些富含维生素AD的食物，动物的肝、肾以及肉类、乳类、鱼类、蛋类，植物性食物如胡萝卜、蕃茄、红薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含量也较高。在冬季有选择性的给宝宝食用，也有利于增强宝宝的抵抗力。

        做到这些，相信家长们一定能够协助宝宝远离疾病，在宝宝的冬季大冒险中战胜恼人的呼吸系统感染！