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孩子为何无法接纳自己

2018-02-10 05:41 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 为了帮助孩子更好地成长，每个家庭都有自己的家庭规则。这些规则作用于我们的生活，保护孩子，同时也限制孩子。

　　规则是父母想让孩子健康成长和保护孩子免受伤害的方式。它的本意是让孩子逐步社会化：让我们学习如何与我们自己，与我们周围的人，与环境相处。但当束缚越紧时，孩子也可能越压抑自己的感受，假装束缚不存在。另一种可能是孩子觉得束缚越紧，孩子的挣扎越厉害，叛逆得越厉害。

　　例如，雅宁回忆说说，妈妈要求她不可以生气或发脾气，当她忍不住生气或是发脾气之后，她会非常内疚。这种矛盾的心情，一直伴随着她的成长，她从未接纳过自己也会有负面情绪的这个事实。所以，她从青春期开始叛逆，与父母关系紧张。当雅宁妈妈告诉她“不可以发脾气”时，她反而想破坏规则，但是破坏后会内疚，或者会说谎，或者会变得叛逆。

　　僵化的家庭规则忽视孩子做为个体的感受

　　僵化的规条要求孩子完全服从家庭规则，忽视了孩子作为个体的感受。因此，在僵化的家庭规则之下，大部分孩子都以不过分要求，不采取冒险行动，并且从不谈论自己的感受生活着。

　　而“不可以发脾气”这样的家庭规则，虽然可以帮助我们维持表面的和谐，却无法帮助我们与他人联结，特别是在亲密关系中。因为如果一个人永远无法接纳自己的负面情绪，在关系中的两个人就无法建立心的联结，进而建立真正的亲密关系。

　　僵化的家庭规则会限制孩子的成长

　　僵化的规条是非人性的。它要求“总是”或者“永远不”。但是因为我们是人，没有什么是我们永远都可以做到的。当我们告诉孩子“总是”或者“永远不”的时候，孩子的生命就会变得非常有限制。因为当孩子不能服从我们的时候，他会非常内疚，而这使得永远遵从规条的孩子，丧失了很多生命力，好像用绳索把他捆绑了起来。

　　积极转化规则让规则更加地人性化

　　如果规则已经不适应当前的情境了。妈妈可以尝试让它变得人性化，而不是僵化。

　　方法一：首先要认清和接纳自己感受和情绪

　　当然对熟悉规条的人而言，转化它有时会有些难。对于一位遵循了“永远不可以生气”这个规则的人来说，感受到自己的生气、承认自己的生气确实很难。但是“生气”却是每个人都会有的情绪。只有改变了旧有的规条，才能允许自己拥有这些感受和情绪，这是我们自己的选择--在情绪成为症状之前我们可以转化它，并且让它指引我们和孩子更好地生活。

　　铮铮妈妈接纳了自我的感受和情绪之后，当铮铮生气时，妈妈会说：“你看上去很生气。”当孩子悲伤时，妈妈可以说：“这让你很伤心吧。”当妈妈生气时，也可以说：“这让我很生气。”这样铮铮会知道，他是可以生气的，也是可以与家人分享感受的。

　　当父母亲希望子女努力的时候，一定也不要忘记传达一个信息：即使你没有像我想要的那样努力，我仍然爱你。

　　方法二：让孩子知道有新的选择和可能性

　　妈妈要运用自己的智慧将僵化的规则变成有益于孩子成长的规则。这种变化并不意味着放弃，而是要让孩子看到新的选择和新的可能性。

　　妈妈对5岁梦梦说：“不可以生气。”梦梦觉得，她想当妈妈，因为当了妈妈就可以生气！孩子常常可以看到成人在生气，但是却教育她不能生气，于是孩子相信自己只有长大了才能生气。此时，梦梦妈妈可以给孩子三个或以上的选择。如：“当我感到我的尊严被践踏的时候，我可以生气；当别人侵犯到我的时候，我可以生气；当我感到被我爱的人忽视的时候，我可以生气。”当孩子可以自己选择、自己做主的时候，就是孩子在为自己负责任的时刻，也是孩子真正成熟的时刻。这可以让孩子变得更加放松、自由，可以增强孩子的自尊，也让身体、心情和生活变得轻松。