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大脑健身操

2018-02-10 21:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 所有挑战体能、需要思考且能让参与者感到愉快的游戏，都可以称为大脑健身操。
　　所有挑战体能、需要思考且能让参与者感到愉快的游戏，都可以称为大脑健身操。例如，玩球类游戏、跑障碍跑、向上攀爬、学习舞蹈、跳绳、跳房子游戏、倒着走、翻筋斗、倒立等！

　　玩大脑健身操需要身心的共同努力，包括的游戏如下：

　　球类游戏

　　开始的时候，可以先玩沙滩球之类的大球，然后试着玩一些小球，比如橡皮球、网球、线团、乒乓球等。之后，再玩一些规则简化的球类游戏，比如网球(来来回回地击球)、足球(向着一个目标踢)、板球(向着一个目标投球，或者用球棒击球)、有(无)挡板的篮球(把球投到篮筐或盒子里)、保龄球(滚动球去撞击柱子)。

　　接球游戏

　　对于年龄幼小的宝宝来说，接球游戏是很大的挑战。开始的时候，要使用软球。告诉他仔细盯着球，随时准备去接住球，然后就可以开始接球了。要不断鼓励他，提升他的注意力，比如告诉他“你已经很接近了”、“手像这样接住球”或者“看住球”。记住，这可是一项很多成人都会失手的高难度挑战！

　　豆袋游戏

　　对于3岁宝宝来说，投掷一些像豆袋之类形状奇特的东西，是非常有趣的。把一杯生豆子投入旧袜子之类的袋子里，缝好袋子，剪裁整齐边角。玩的时候，可以把袋子投到一个大碗里、某个目标上或者地板上划出的某个范围内。看看他能不能头顶袋子保持平衡地走路(参见下面的平衡性运动)。

　　跳跃游戏

　　可以在地上画两条平行线代表一条河流，让宝宝从上面跨过去玩“过河游戏”。如果他顺利完成，可以增加河流的宽度以增加难度。测量实际距离，告诉他能跳多远。

　　玩动作游戏，比如对他说：“让我们看看你能双足/单足跳多少下或者转多少圈？”跟宝宝谈他制造出来的形状，谈论身体的各个部位，以及如何运用肌肉的力量。计算他能在指定时间内做多少次，或做一定次数需要多少时间。

　　主要培养技能：身心协调性，科学、数学及语言技巧。
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