今日要闻
一、什么是虚火&实火？
育儿专家解答：
上火可分“实火”和“虚火”两大类。家长需根据上火原因和症状来初略判断上火类型。
实火症状主要表现在烦躁，头痛，高热，目赤，腹胀痛，小便黄，大便秘结，舌红苔黄、鼻出血等。多由外感六淫(风、寒、暑、湿、燥、火)所致。调理宝宝实火，以清热解毒、泻实败火为主。
引起虚火的原因为内伤劳损所致，导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。虚火分为阴虚和气虚，其中阴虚多表现为躁动不安、形体消瘦、口燥咽干、舌红无苔，应以生津养血、滋阴降火为调理原则；气虚表现全身燥热、畏寒怕风、身倦无力、舌淡苔薄，应以补中益气、甘温除热为调理原则。
二、宝宝上火怎么办？
宝宝妈妈：上火能否通过食疗调理呢？有食谱推荐吗？
育儿专家解答：
可以通过食疗调理宝宝的上火症状。
(1)补充水分，可以用蔬菜汤、新鲜果汁替代；建议适量选择西瓜、奇异果、火龙果等凉性水果；3个月内的小婴儿应稀释果汁；6个月以上的宝宝可以尝试泥糊状食物，蔬菜可以选择添加青瓜、南瓜、胡萝卜、西红柿、切碎的叶菜等；
(2)少吃干硬的坚果，6个月以上的孩子可以吃少量生核桃、芝麻糊等，婴幼儿均需避免花生、果冻、整粒葡萄等易致敏、有误吸风险的危险食物；
(4)可以少量饮绿豆莲子(带心)水、粥等。
育儿专家解答：
一般的上火不需要吃药，而且也不建议家长自己给孩子吃药，孩子还小，过多药物作用对身体的生长发育都不好。当出现便秘、大便干硬的情况时，可以给孩子吃合生元等含益生菌、益生元的非处方药，多喝水，加速去火。
如果孩子的上火症状实在严重，而且经过家长护理后仍然难以去火，则最好去看看医生，对症下药，对孩子的健康也好一些。
三、如何预防宝宝上火？
育儿专家解答：
(1)让宝宝多喝水。宝宝很容易丧失体内水分，在生长发育时需要水份多，因此妈妈们要在在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分，这是预防上火的最简便的方法。宝宝每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半。
(2)给宝宝喝白开水。如果宝宝不愿意喝白水，也可以喝点果汁水，果汁和白开水的配比通常是1：1，可以让果汁水更加稀释一些，果汁与水的比例可以是3：7。
(3)多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、莴笋、茄子等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物，少吃大葱、辣椒、胡椒等辛辣食物。也可吃些香蕉、梨、苹果、西瓜等清火水果。
(4)可以给大宝宝喝一些绿豆汁或百合粥，这也是清火的好方法。
宝宝妈妈：夏秋时节宝宝较容易上火，要注意什么来预防？
育儿专家解答：
夏秋季节是比较容易上火。
夏火秋燥，让宝宝多饮水，吃一些清淡易消化的食物，多吃清火的蔬菜水果，如白菜、芹菜、香蕉、梨等。冬季是进补的季节，但要避免和大人一起使用羊肉、狗肉等热性食品。
春季忽冷忽热，要加强护理，避免吃干燥上火的零食，可以多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳等。
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