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- 指导
延长母乳喂养如何储存乳汁
对职业女性来说，上班不可避免，学会储存母乳才能延长母乳喂养：
首先是保存母乳：小巫说，国际母乳会根据多年的研究，总结出成熟母乳的储存情况：
提示：冷冻保存时间与冷冻箱有关：放在冷藏室小冷冻盒中可保存两周；放在和冷藏室分开的冷冻室中，但经常开关门取物，可保存3-4个月；如果是深度冷藏室，不常开门，可保存6个月。
储存过的母乳会分解，色泽发蓝、发黄或发棕色，都属于正常。解冻时应先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳升至适宜的温度。不要将母乳直接用炉火或微波炉加热，避免破坏母乳中的养分。
其次在回归工作前2-3个月开始准备：可用吸奶器，也可以自己操作：先洗净双手，准备好消毒过的容器，用拇指放在乳晕上方，其他四指放在下面托住乳房，握成C型。五指有节奏挤压，同时向胸部推动乳房。手指不要在皮肤上滑动，要绕着乳房周围挤，使所有的乳腺都得到清空。每边3-5分钟，交替轮回。
第三，提前寻找可靠的看护人，并让宝宝和看护人建立起信任。让看护人明白，没有允许不能给宝宝喂奶粉或其他食品。
第四，早上提前20分钟起床，用这段时间来喂奶，出门前再喂一次。
第五，出差前给孩子留够母乳。出差期间也应保持有规律地挤奶，以保证乳汁的分泌量。
第六，在周末和假期选择完全自己喂奶。
第七，不要因为工作疲倦，而过多地摄入咖啡、茶、可乐等饮料。
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