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怎样为宝宝建立合理的生活制度

2018-02-16 12:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 合理安排宝宝的睡眠、吃饭、大小便以及玩耍等生活内容，建立合理的生活制度，从小养成良好的生活习惯，有利于宝宝神经系统与消化系统的协调工作，对宝宝的身体健康和心理发展都具有重要的意义。

        合理安排宝宝的睡眠、吃饭、大小便以及玩耍等生活内容，建立合理的生活制度，从小养成良好的生活习惯，有利于宝宝神经系统与消化系统的协调工作，对宝宝的身体健康和心理发展都具有重要的意义。


        就餐规律。由于宝宝的消化功能较弱，每次食量不宜过多，所以为保证宝宝能从膳食中得到充足的营养，应适当增加就餐次数。一般来说，这个年龄的宝宝每天需就餐5次，包括吃饭和吃奶及点心，两餐之间应间隔约3个小时左右。


        睡眠规律。由于宝宝的神经系统还没有发育成熟，大脑皮质的特点是既容易兴奋，又容易疲劳。如果得不到及时的休息，就会精神不振，食欲不好，以致容易生病。如果睡眠充足，可以使脑细胞恢复工作能力，而且在睡眠时分泌的生长激素较清醒时多。据有关资料表明，宝宝在熟睡时的生长速度是清醒时的3倍。所以，在这个年龄，宝宝每天一般需睡13～14个小时，白天每天睡 l～2次，每次1.5～2个小时；晚上睡10个小时左右。


        活动规律。由于宝宝的身体正处在生长发育比较迅速的时期，所以应保证有一定的室内活动及户外活动时间。每天户外活动时间至少应有2个小时左右，从而有利于宝宝的身心发育。
 

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