完胜！化解孕期13大疑难杂症（Part2）

2018-02-17 01:47 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 常见困扰4胀气、便秘、痔疮怀孕期间因黄体素分泌高，使妈咪的肠胃道蠕动缓慢，因此几乎所有孕妇都会遭遇到胀气及便秘问题，除此之外，有便秘烦恼的妈咪，若伴随痔疮问题，可能造成更大的困扰。陈菁徽医师说明，孕妇的静脉回流状况较差，下半身的血液、水分、淋巴等，循环速度皆会受影响，导致孕妈咪罹患痔疮，且产后痔疮...

孕期13大疑难杂症（Part 2）" src="http://www.laishu.com/laishunews/pic/20180217/77b98d8b10b049c0b346fea22833097b.jpg" style="width: 100%" class="img-thumbnail">

完胜！化解孕期13大疑难杂症（Part 2）

常见困扰4 胀气、便秘、痔疮
怀孕期间因黄体素分泌高，使妈咪的肠胃道蠕动缓慢，因此几乎所有孕妇都会遭遇到胀气及便秘问题，除此之外，有便秘烦恼的妈咪，若伴随痔疮问题，可能造成更大的困扰。陈菁徽医师说明，孕妇的静脉回流状况较差，下半身的血液、水分、淋巴等，循环速度皆会受影响，导致孕妈咪罹患痔疮，且产后痔疮问题甚至会更严重，若孕妇本身有痔疮出血或贫血问题，可视情况寻求医师协助，以药物搭配行为治疗缓解，若仍未见改善，则可于产后评估是否进行外科手术。

缓解小妙方
多摄取蔬果、适度运动，无疑是解决便秘问题的良方，但除此之外也不能忽略水分摄取，陈医师提醒，孕妈咪每日应摄取1500C.C.至2000C.C.的水分，并确保三餐饮食都必须摄取蔬果，或将纤维含量高的苹果、香蕉、芒果、木瓜等水果作为点心补充，亦可经由医师处方孕妇专用的益生菌及纤维粉，帮助排便顺畅；另一方面，有胀气问题的孕妈咪除了避免食用甜食及易导致胀气的食物，也可补充些许糖分较低的优酪乳等乳酸饮料，有助于缓解胀气状况。

常见困扰5 贫血、头晕
孕妈咪的腹中住着脆弱的小生命，若发生贫血、头晕等问题时，若不慎跌倒，恐危及胎儿安全，陈菁徽医师解释，孕妇之所以会感到头晕目眩，是由于怀孕期间全身血液量增加约30％～40％左右，血液浓度因此降低，容易发生贫血、头晕等状况。陈医师表示：“怀孕期间的身体状况，与孕前相比，一定会较为虚弱，若孕妈咪感到不适，可能是身体正在发出警讯。”提醒孕妈咪多休息，并补充铁质，不必对身体状况过度泄气。

缓解小妙方
江惠琴营养师指出，孕妇若为缺铁性贫血，适当摄取富含铁质食物有助于减缓贫血症状，例如补充红肉、深绿色蔬菜等。若无法由饮食中补足所需铁质，服用富含铁质的孕期专用维他命也是方便又聪明的方法。陈菁徽医师进一步提醒，若妈咪意识到自己容易发生上述症状，更应避免出入人潮过多、空气不流通的拥挤场所，以免晕眩症状加剧，而当感到眼前一片黑暗时，则可先扶著周遭物品慢慢蹲下或坐下，等待情况好转些再起身。在此特别叮咛孕妈咪，孕期在转换姿势时应特别留心，例如原本躺在床上，想要坐起身的时刻；或是要从蹲姿转换成站姿时，应放慢速度，循序渐进的改变姿势，以免发生跌倒等意外，不但伤了母体，更可能使胎儿身陷危险中。

常见困扰6 抽筋、水肿
怀孕中后期，孕妈咪体重急速增加，下半身血液循环变差，带给小腿肌肉大量负担，使其易发生抽筋情形。另外怀孕7个月以后，许多孕妇都会遇到脸部、腿部严重水肿的状况，有些孕妈咪甚至双腿肿到连鞋子都穿不下，且按压小腿肌肉时，肌肤甚至会凹陷，过一段时间才能恢复弹性，面对这两项困扰，孕妈咪又该如何出招改善？

缓解小妙方
一般来说，抽筋大多发生在夜晚，使好不容易睡着的孕妇半夜突然惊醒，影响睡眠品质，当抽筋发生时，孕妈咪可以试着将脚趾往后扳以减轻疼痛，另外平时也可进行腿部按摩与拉筋，有助于减少抽筋状况。值得一提的是，许多人认为孕期应避免按摩，事实上若过度按摩、按压穴道，确实不利孕妇，但若仅以放松肌肉为目的，稍为按压则无大碍。江惠琴营养师提醒，经常抽筋的孕妇通常缺乏钙质，建议多补充小鱼干、牛奶、传统豆腐、豆干等富含钙质的食物，降低抽筋发生概率。

而有水肿问题的孕妇，可别因此限制水的摄取量，每日仍应补充身体所需的水分，建议从饮食及生活习惯方面下手改善，例如减少长时间站立、避免穿高跟鞋、睡觉时把腿部稍微垫高改善循环、把握少油、少盐的轻淡饮食原则，水肿问题便能获得大幅改善。
常见困扰7 肚子痒痒、疹子蔓延
随着宝宝越来越大，妈咪腹部的真皮层也会随之撑大，使原先的胶原蛋白与纤维蛋白结构改变，诱发免疫反应，引起肚子搔痒及起疹子的状况。陈菁徽医师提到：“关于肚子搔痒的症状，大多数说法认为是由于母体荷尔蒙改变所导致；但也有少数学者提出胎儿细胞循环到母体皮肤，导致孕妈咪过敏症状。”当肌肤出现搔痒感，许多孕妇总耐不住痒，伸手搔抓，陈医师提醒，不当搔抓肌肤，恐引起发炎、发脓等状况，一方面会在孕妇的身上留下疤痕，还可能因此影响到宝宝。

缓解小妙方
为了减缓搔痒感，有些妈咪会于沐浴时以热水冲淋搔痒处，虽能短暂获得舒缓，但过度刺激的后果反而使情况更加剧，建议以温清水清洁，避免使用沐浴乳及温度过高的热水，并于洗澡后擦干搔痒处，涂以保湿乳液或医师开立的药膏。而有些孕妈咪会担忧，若使用药物治疗，是否会影响到胎儿？对此陈菁徽医师厘清，腹部搔痒、起疹子的情况一般发生在怀孕后期，通常胎儿已处于较稳定的状态，孕妈咪可以放心接受治疗、改善症状，而医师处方的类固醇或抗组织胺药膏，擦在皮肤表面，几乎不会对宝宝造成任何影响，比起孕妇擅自搔抓、引起感染，相对更安全。

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